"אני שחוקה", "אני תקוע בחיים, לא מסוגל לשנות כלום", "העבודה משעממת", "הלחץ והעומס בעבודה מתישים אותי", "בעלי לא עוזר בבית ונמאס ממנו", "הילדים רבים ביניהם כל הזמן, די כבר..." אין סוף מצבים גורמים לנו להרגיש תקועים במקומות שאין אנו רוצים בהם, ואנחנו מאמינים כי אין לנו ברירה אלא להיות בהם. האומנם? תחושת הצורך בשינוי שוחקת אף היא מאחר ואין בכוחנו לשנות את המציאות והסביבה. בפועל, לא יקרה שינוי אם לא נזוז בעצמנו. גורמי מזל לחילוץ לא בהכרח מחכים מעבר הפינה... כך שהשינוי תלוי בנו. כשאנו מכירים בכך , עשויה להתגבר בנו תחושת חוסר האונים, המגובה, לא פעם, בזיכרונות של מצבים בהם הרגשנו חסרי אונים מול המציאות. זיכרונות המעמעמים מצבים בהם הרגשנו חזקים ומוצלחים. החיים סוגרים עלי, איך נחלצים? בן 45 מרגיש שהוא נחנק, לא יכול יותר. כביכול הכל יפה וטוב, אבל בפנים, הוא מרגיש שעוד רגע יתמוטט. הוא נראה טוב, יש לו אישה נאה, בית יפה, ארבעה ילדים מוצלחים, משרה טובה. כגודל הציפיות והמטלות ממנו, כך עולה רף העייפות והלחץ שלו. בעבודה הוא חייב להיות במיטבו, אשתו התרגלה שהוא הדומיננטי בענייני חינוך הילדים. הטיפול בצרכי הבית נופל אף הוא ברובו עליו. אין לא יותר כוחות. הוא הגיע אלינו לאימון. חיפשנו יחד את השורשים למצב הקיים. גילינו שתמיד חלם להיות המאצ'ו המגונן והמושיע את הגברת העדינה והשברירית, הנשענת על כתפיו. אשתו חיפשה גבר-גבר להישען עליו. כך נולד החוזה הבלתי כתוב ביניהם. חוזה, שכיום כבר ממש לא מתאים לו. השנים הארוכות שבאו עם הרחבת המשפחה ונטילת מרבית העול עליו שחקו והתישו אותו לגמרי. הוא הגיע לאימון על סף דיכאון. בבדיקת ומיפוי ערכים הוא ראה את הקונפליקט בו הוא נתון: מצד אחד, הכרח ורצון להיות חיוני. מצד שני, עייפות אדירה וכמיהה לשחרור מהעומס. בהמשך, בבדיקת "אמונות מגבילות" מצאנו שתפיסתו הפנימית את עצמו הכתיבה לו דפוס התנהלות לפיו גבר חייב תמיד להיות חזק ואסור לו להתלונן. בעזרת דמיון מודרך – תרגיל "הגדר" בויזואליזציה ב-NLP הוא ראה וחש את אותם חסמים המונעים ממנו לבקש עזרה, לדרוש מנוחה ושחרור. "אימון להוקרה" חידד בו את ההבנה שאם הוא לא ישנה את דרכי פעולתו ויבטא את רצונותיו, לא ישתנה מאום. הרי לכולם סביבו מתאים לחיות עם היותו משענת יציבה ואיתנה, רק הוא – המשענת – רוצה לזוז... בשלב האחרון, הכנסנו גם את אשתו לתהליך, במסגרת אימון זוגי. היא שמעה מבעלה על קשייו וצרכיו, והבינה שעליה לשאת יחד איתו בנטל ולקחת אחריות על חלק ממטלות הבית. המטרה הייתה ליצור איזון ושותפות משפחתית אמיתית. בסיום תהליך האימון הודה לנו המתאמן שלנו על הקלה רבה שנוצרה בחייו בכלל ועל זוגיות טובה ובריאה. רוצים לצאת ממעגל התקיעות? הנה כמה עצות שימושיות: - שמרו על כוחותיכם והקשיבו לקולכם, כדי שתפעלו ממקום אמיתי ונכון - הכירו בכך שהשינוי טמון בכם. אתם יכולים להשפיע על המציאות ועל הסביבה, רק לאחר שאתם תשתנו בעצמכם. ישנם אנשים או מצבים שאתם לא יכולים לשלוט בהם אבל השינוי בכם ישפיע עליהם. - היזכרו באופן אקטיבי בהצלחות ובהישגים שלכם, אם על ידי תמונות, תעודות או יומנים. מה הרגשתם ברגעי הצלחה? מה הייתה התחושה בגוף? האמינו שמגיע לכם הטוב ביותר שכן אתם כותבים ומחליטים מה יהיה סיפור חייכם. הפרק הבא ממתין לכם. פנינה ודניס מרימסקי, לוטוס הדרכה לשינוי