כיצד מזהים אכילה רגשית
כיצד תוכלי לזהות אם את במצב של אכילה רגשית. אז ככה:
אני רעבה לדבר ספציפי – חשק לא נשלט (מתוקים/חטיפים)
אני אוכלת כשאני מרגישה לא נוח / רגש שלילי עז
מחפשת נחמה באוכל
אני מרגישה את זה בראש ולא בבטן
אני מרגישה שאני נעשית רעבה מהר
אכלתי בשעה האחרונה – ואני בכל זאת אוכלת
בהפרעת הקשב שלי יש אימפולסיביות של אכילה
הפרעת הקשב לי לא מאפשרת לי להתנהל נכון עם האכילה
אני מרגישה צורך בביטחון ונוחות כי כרגע אני לא אהוב את מה שאני רואה במראה
אם ענית "כן" לפחות על אחד מהתסמינים שכתבתי, יש לך אכילה רגשית!
זו בד"כ תופעה שרובנו לא מודעים לה, היא שקטה!
ולכן אנו מוצאים את עצמנו מבזבזים הרבה כספים על דיאטות.
להתחיל דיאטה זה קל, אבל איך ליישם, להתמיד ולשמר, זה כבר סיפור אחר לגמרי!
מה שווה דיאטה, אם חיינו לא שלווים ומלאים ואנחנו מוצאים את עצמנו מועדים בדיאטה ומוצאים נחמה באכילה?
שאלת את עצמך, מה אני יכולה לעשות כדי להרגיש טוב עם עצמי ולא להיות באחד מן התסמינים שכתבתי?
איך אני יכולה לשפר את חיי כדי לא למעוד ולהיכשל בדיאטה ולהיכנע לאכילה מנחמת?
אם את מעוניינת להבין מה הסיבות שמביאות אותך לאכילה רגשית ולעצור את האכילה הרגשית, את מוזמנת ליצור איתי קשר ונתאם פגישה בקליניקה או בזום.
נעים מאוד, שלומי חכמו, מאמן אישי להתפתחות אישית - יוצרים שינוי! כשהטייס האוטומטי שלך אינו מכויל, הוא מטיס אותך למקום שאינך מעוניין בו. מכירים את זה שאתם שנמצאים באזור הנוחות ומסתכלים על תקרת הזכוכית