שנה טובה וגמר חתימה טובה, חברים! שנה מתוקה ומלאה בכל טוב.
ולגבי גמר חתימה טובה...אחת ממצוות בימים שבין ראש השנה ליום כיפור היא לבקש סליחה וגם לסלוח. כשחיפשתי חומר לפוסט הזה נתקלתי בהסבר של רבי מליובאוויטש על שלוש רמות של סליחה:

• 1️⃣️ אנו לא מאחלים כל רע לאותו אדם.
• 2️⃣️ אנו מפסיקים לכעוס.
• 3️⃣️ שיקום מערכת היחסים.

והסבר הזה התחבר לי מאד לתהליך הסליחה בן ארבעה השלבים שהכרתי בחומרים של Avatar®.
שנים שאני משתמשת בתרגילי אווטר הוכיחו לי : כעס – בולם ותוקע, סליחה – משחרר אנרגיה יוצרת ותשומת לב פנויה להזדמנויות
אני רוצה לשתף אתכם באחד התרגילים של טכניקת Avatar® - תרגיל החמלה.
את התרגיל ניתן לעשות על אנשים זרים או על אנשים שאתם מכירים : תראו הנחיות ווריאציות בתמונה מצורפת. אני ממליצה לחזור על התרגיל 2-3 פעמים ברציפות, כשכל פעם בוחרים למקד תשומת הלב במישהו אחר. התוצאות הצפויות: תחושה אישית של שלווה.
אני נעזרת בתרגיל הזה כשמרגישה שתגובתיות שלי חוגגת, וכשהוא או היא או בכלל כולםםםם אשמים :). ואז עוצרת, 5 דקות, 5 צעדים - ואני בסדר גמור, ראש ורגשות פנויים להמשך היום.
דרך אגב, אם תרצו כרטיס אם תרגיל חמלה, ניתן לקבל ממאסטר אווטר (יש אותנו בארץ עשרות כולל אותי) או להזמין כאן : http://bit.ly/Compassion_Cards
אם תרצו להכיר תרגילים נוספים של Avatar®, פשוטים ועוצמתיים בו זמני ומאפשרים ניהול יעיל של אמונות ותשומת לב, מוזמנים ליצור קשר איתי, אשמח לתת לכם טעימה מטכניקה יעילה הזאת.
​ מוזמנים גם להצטרף לסדנת התחדשות Resurfacing, ב19-20 לאוקטובר בת"א. סדנת התחדשות® של אווטר
ועצה המבוססת על ניסיון אישי: להיות פחות נעלב לסלוח לעתים קרובות יותר.