החוק הזה אומר ש-80 אחוז מהתזונה שלי צריך להיות מזונות טבעיים ובריאים

ו-20 אחוז זה מה שאוכל בחגיגות בארוחות עם חברים בנסיעות לח"ול בחתונות...

החוק הגיוני ומציאותי ועוזר לי להכיל יציאות מהשגרה

כי

השגרה מספיק חזקה וטובה כדי לשמור עלי!

השגרה היא ההרגלים שלי 
מה שאקנה ואכניס הביתה
מה שלא אקנה ולא אכניס הביתה

שעות שבהן אני רגילה לאכול 
ושעות שבהן אני עוסקת בדברים שאינם מזון: פעילות גופנית, קריאה, מעגלים חברתיים ועוד...

השגרה היא למשל החברים שלי והמעגלים החברתיים שבהם אני נמצאת (שגם זאת בחירה)

השגרה היא למשל קהילת הבריאות שלנו שבה אני חברה

השגרה היא הדיבור הפנימי החומל והמכיל שאני מפתחת כלפי עצמי

אז 

טיפ מאד חשוב בנושא הזה של חוק ה-80/20
הוא

לא להכניס הביתה אויבים

אם יש לי עוגיות בארון, עוגה במקרר, גלידה בפריזר וחטיפים במזווה?

הסיכוי שלי לאכול אותם גדול בהרבה

למעשה
אין סיכוי שלא אוכל אותם בנקודת זמן כלשהי

וויכוח עם בן-הזוג, טלפון מבאס, חדשות מלחיצות הופ וזה בבטן!

אז פשוט לדאוג שלא יהיו לי בבית סוגי מזון שלא טובים לי, שאני לא רוצה לאכול
להכניס הביתה רק "חברים"
ולא להכניס "אויבים"

ומה עם האורחים?

גם להם זה לא בריא!!!

ומה עם הילדים?

נסו ניסוי קטן ופשוט:

שימו על השולחן שתי צלחות גדולות

באחת מגוון חטיפים כמו ביסלי במבה צ'יפס

ובשניה

פירות חתוכים: תות שדה, בננה, קיווי, פלחי קלמנטינה (הם חייבים להיות חתוכים ונגישים לאכילה)

ואז
כשהילדים יגיעו
תראו איזו צלחת תסתיים קודם...

אגב
התפקיד שלנו הוא רק לדאוג ל 80 אחוז!
ה-20 אחוז ידאגו לעצמם...

מזמינה אותך להצטרף

לאתגר קהילת MBB ״תחושת בטן״ שיוצא לדרך ביום ראשון 17 ועד סוף אוגוסט 25 

לגמרי לא דיאטה

שינוי הרגלים שתומכים בגוף לאורח חיים בריא

מטרות האתגר:
🃏חיזוק מסת שריר
🔥שריפה והורדת שומנים
🚀כלים, מידע והרגלים לשמירה על האיזון הזה לאורך זמן

משך האתגר:
נתחיל ביום ראשון ה 17 לחודש בשלושה ימי הכנה

והאתגר עצמו יפתח ב 20 לחודש עד סוף אוגוסט

המתווה:
תזונה כמעט קיטוגנית שהמשמעות שלה הוא שהיא רבת חלבונים (כי אנחנו רוצים לבנות מסת שריר), רבת שומנים, רבת סיבים ודלת פחמימות

תנועה בעיקר תרגילי חיזוק שריר, שיווי משקל ומתיחות

תודעה הבנה לעומק של מה הגוף שלנו באמת צריך, איך להביא אותו לאופטימום. האתגר הזה יהווה פתיח לאתגר הבא ולשנה החדשה!

מרחב הפעולה:
קבוצת ווטסאפ פעילה משעה 8 בבוקר עד 8 בערב ושקטה בלילה

מה נקבל באתגר:

🌀מתווה יומי
🌀רשימת קניות מומלצת
🌀מתכונים לתזונה סמי קיטוגנית (אופציה צמחונית ואופציה טבעונית)
🌀מגוון תרגילי חיזוק שריר לכל רמה
🌀המון ידע וכלים להבנה למה זה כל כך חשוב וגם לשמירה על התהליך
🌀קבוצת תמיכה שבה כולנו עושות את הדרך ביחד..

מה צריך כדי להשתתף באתגר:
1. כל קומבינציה של הקפסולות והשייקים של ג'וס פלאס, במיוחד הקומפליט שהוא נדבך הכרחי באתגר ומהווה השלמה של 20 גרם חלבון יומי
2. אפליקצית ספירת צעדים פעילה
3. בקבוק מים "חמוד צמוד", לפחות חצי ליטר
4. זוג משקולות 2 ק"ג 

וזהו
יוצאים לדרך!

רוצה להצטרף?

לחצי על הקישור ונצא לדרך!

https://did.li/jWnx5

למה כדאי להצטרף אלי?

כי אני מלווה בנאמנות את כל המצטרפים אלי במסע אל הבריאות
יד ביד אל היעד שתרצו להשיג
ובקצב שלכם
מעטפת מלאה של תכנית עם כללים פשוטים
הכוללת: כלים, טיפים, מתכונים ויעוץ של הטובים ביותר בתחום

לקבלת פרטים נוספים ולהצטרפות דליה שהם 052-4588011

תוכל.י להצטרף בקישור המצורף
https://chat.whatsapp.com/ECGCfGthzcA4aJXOAOFga6
לקבוצת ואצאפ
שבה עולים מידי פעם:
טיפים
מתכונים
וכלים
הקשורים לשמירה על אורח חיים בריא