🙄הכי לא שגרה שלנו

🧐הכי לא הסדר יום שכבר עלינו עליו
🤔התכנסות משפחתית שהיא מלחיצה מטעמי עצמה
🌮כל הבישולים לקראת
🍞המון תבשילים וסוגי מאכלים
🍷יין ואלכוהול שאנחנו לא רגילים אליהם
🕙שעות ארוכות ומאוחרות לאכילה

בקיצור סטרס מכל הכיוונים

וכבר ידוע שסטרס מגביר אכילה רגשית

אז מה עושים?

מתכננים ומתכוננים!

ככל שאנחנו יותר מתוכננים זה יקרה לנו פחות

כי גם המודעות שלנו עולה ואנחנו לא מופתעים

למשל

להביא בעצמנו לארוחה המשפחתית את המאכלים הבריאים
(כמו טורטיות נטולות גלוטן, סלט שורשים, כרובית בתנור, ממרח לבנה קשיו או ממרחי עדשים...

כל מה שאנחנו יודעים שבריא לנו)

למשל
לדעת שתהיה עוגה בסוף או קינוח מפנק ואנחנו נלך להכין לנו חליטה מעולה במקום זה

(נסו את זה, התחושה? עילאית! במיוחד אם מכריזים על כך בקול...)

למשל
לדעת שנשב שעות מסביב לשולחן וכל זמן מסביב לשולחן הוא זמן אכילה ונשנושים אז להתנדב לקום ממנו להגיש או להוריד כלים ולשטוף אותם

יש הורמונים שמופרשים בגוף שמודיעים למוח שאנחנו כבר שבעים
אחד כזה נקרא אמלין שיחד עם לפטין ו GLP1 שולחים איתותים למוח...

"די, יש מספיק אוכל במערכת ועוד רגע כבר נהיה מפוצצים מידי"

הבעיה היא שלוקח להם 20 דקות בערך להגיע למוח

אז כל זמן שנרויח בהגשה, פינוי, רחיצה, הכנת תה יקדם את ההודעה למוח "אנחנו שבעים אפשר לעבור למשהו אחר"...
 
ככל שנהיה פחות ליד השולחן והמאכלים כך נהיה יותר מוגנים מאכילה מיותרת

והשוס?
הליכה קצרה אחרי האוכל
סיבוב קטן מסביב לשכונה
זאת תוריד את הסוכר בגוף ותפחית למינימום את הצורך לאכול 
כשנחזור ממנה כבר נהיה עסוקים בענינים אחרים

אפשרי?

מזמינה אותך להצטרף אלינו לניקוי אביב 2025