איך הסוכר משפיע על אוכלוסיית החיידקים הגדולה הטובה השוכנת בעיקר במערכת העיכול שלנו?

קודם כל כדאי לדעת מה עושים אותם חיידקים טובים למענינו?

🔖הם מפרקים בעבורינו רכיבי מזון שאנחנו לא יכולים לפרק (כמו סיבים)

🔖הם מחזקים לנו את מערכת החיסון ש 70% ממנה מצוי במעי

🔖הם מייצרים בעבורינו ויטמינים 

🔖הם מייצרים בעבורינו חומצות שומן קצרות שרשרת שחשובות ביותר לכל תפקודי הגוף

🔖הם מייצרים בעבורינו את רוב הסרוטונין (90 אחוז) שאחראי על ההרגשה הטובה שלנו

🔖וגם
50 אחוז מהדופמין שאחראי על הרגשת ההישג שלנו יחד עם עוד כ 30 סוגי מוליכים עצביים חשובים נוספים

בקיצור
הם מנוע הבריאות והשגשוג בגוף

אז מה עושה להם הסוכר?

•⁠  ⁠הסוכר מעודד שגשוג של חיידקים ופרזיטים "רעים" על חשבון חיידקים מועילים

(לדוגמא קנדידה, אי קולי וכו..)

•⁠  ⁠וזה מוביל לחוסר איזון (דיסביוזיס) במערכת החיידקים במעי

•⁠  ⁠צריכה מוגברת של סוכר מגבירה תהליכים דלקתיים במעי

•⁠  ⁠הדלקת יכולה להוביל להגברת חדירות המעי ("מעי דולף")

•⁠  ⁠מצב המאפשר מעבר של רעלנים למחזור הדם

•⁠  ⁠המיקרוביום משפיע על ייצור הורמוני שובע ורעב

•⁠  ⁠הסוכר משבש את המנגנונים הטבעיים האלה, מבלבל אותם, משנה אותם על ידי העלאה מהירה של הסוכר בדם ואז צניחה שלו
ואז הגוף שלנו לא יודע מתי הוא באמת רעב ובאמת שבע ונראה לנו שאנחנו כל הזמן רעבים מה שמוביל לאכילה לא מבוקרת ולהשמנה

אז מה אנחנו מציעים לעשות?

קודם כל להפחית למינימום צריכת סוכר על ידי:

•⁠  ⁠הגבלת צריכת ממתקים ומשקאות ממותקים

•⁠  ⁠העדפת פירות טבעיים כמקור לסוכר

•⁠  ⁠קריאת תוויות מזון לזיהוי סוכרים נסתרים

ובהמשך

. העשרת התזונה במזונות דלי סוכר ותומכי מיקרוביום

•⁠  ⁠ירקות ופירות מגוונים

•⁠  ⁠מזונות המכילים הרבה סיבים תזונתיים

•⁠  ⁠מזונות מותססים כמו כרוב כבוש וקימצ'י

•⁠  ⁠קטניות ודגנים מלאים
 
 אם כבר פחמימות אז 

•⁠  ⁠העדפת פחמימות מורכבות על פני פשוטות

•⁠  ⁠שילוב סיבים בכל ארוחה (סלט, אנטי פסטי, מצליבים)

•⁠  ⁠אכילה מאוזנת ומגוונת

וגם:
השלמת התזונה למגוון הויטמינים והמינרלים באמצעות פירות וירקות מיובשים שאינם מכילים סוכר

מציעה לך את הפתרון טבעי הזה שעובד בשבילי כבר הרבה שנים -

פתרון פשוט וקל להתמדה להוספה לתפריט היומי שלך

ירקות, פירות, פירות יער וכרם של ג׳וס פלאס בשלוש פורמולות טבעיות

לפרטים נוספים ולהזמנה: דליה 052-4588011

 לרכישה אונליין ולקבלת ערכה עד הבית עם שליח לאא עלות נוספת:

תוכל.י להצטרף בקישור המצורף
https://chat.whatsapp.com/ECGCfGthzcA4aJXOAOFga6
לקבוצת ואצאפ
שבה עולים מידי פעם:
טיפים
מתכונים
וכלים
הקשורים לשמירה על אורח חיים בריא