דיאטת כסאח: מכירים את זה? הבן/הבת מתחתן/ת או שיש לנו פרזנטציה מתוכננת מול כל החברה או שהקיץ מגיע ואנחנו רוצים מהר מהר להיראות טוב ולרדת במשקל!

אז אנחנו מתחילים בדיאטת כאסח

אז 98 אחוז (כן...זה האחוז, תבדקו אותי) מהדיאטות האלה נכשלות! 

למה?

כי כמה זמן נצליח להתמיד עם תפריט משעמם דליל לא כייפי ולא טעים עד שנישבר?

וגם
דיאטות כאסח גורמות לגוף שלנו להיכנס למיגננה (הוא חושב שיש בצורת או זמן חירום) ואז הוא מתייעל ומקטין מאד את קצב חילוף החומרים, מגביר מאד את הורמון הרעב ומצמצם למינימום את הורמון השובע

יש מצב שנרד קצת במשקל אבל לא בטוח שזה יהיה מהשומנים, אולי נרד גם במסת שריר ועצם

וכשנישבר, ובטוח שנישבר זה רק שאלה מתי אז נרצה לפצות את עצמנו
והפיצוי הזה יחזיר לנו את כל הקילוגרמים בתוספת עוד כמה כי הגוף כבר לא סומך עלינו וגם הורמוני הרעב והשובע קצת יותר משובשים ....

אז מה כן?

לאכול טוב טעים משביע מגוון וכייפי

את המזונות הנכונים
בהרכב הנכון (צלחת חכמה)
ובזמן הנכון
(צלחת מנצחת)

ואז
הירידה מאוזנת ויציבה!

ונגיע לחתונה או לפרזנטציה או לים... חטובים!

 עוד טעויות שהאנושות המודרנית לקתה ולוקה בהן ב 100 השנה האחרונות בנושא משקל תקין ומאוזן

"אנחנו אוכלים 20 אחוז יותר קלוריות ממה שאכלנו לפני 100 שנה" כך טוענת ד'ר קייסי מינס בספרה "אנרגיה טובה"

"ובין 700 ל 3000 יותר אחוז פרוקטוז" היא ממשיכה להדהים אותנו עם נתון מטורף

"עכשיו תארו לכם שדורשים מכם לעבוד פי 700 עד 3000 יותר כל יום ממה שעבדתם... הרי הייתם מתמוטטים, זה מה שאנחנו דורשים מהגוף שלנו"

אז פלא שאנחנו משמינים וחולים? וזה עוד בלי לקחת בחשבון אורח חיים יושבני וסטרס אינסופי...

אז מהן הטעויות ואיך לתקן אותן?

ספירת קלוריות: כאילו שהגוף שלנו הוא מכונת חישוב... תכניסו פחות ממה שאתם מוציאים... דא???

אז קודם כל  איך אני יכולה בדיוק לחשב את זה?

שנית, קלוריות הן יחידות אנרגיה, לא יחידות משקל

שלישית, אין דין קלוריה מעוגת גבינה כקלוריה מחסה אורגנית

נניח שבשתיהן יש 100 קלוריות:

הראשונה תקפיץ את הסוכר בדם, מיד גם יעלה האינסולין, היא תרוקן את הגוף מויטמינים ומינרלים הדרושים לו לעיכול שלה, ואחרי שעה נהיה שוב רעבים ועצבניים ונחפש מה לטרוף עכשיו

השניה לא תזיז לסוכר בכלל, תעניק לגוף שפע של ויטמינים ומינרלים וגם סיבים תזונתיים לתפארת, תעזור לעיכול מושלם ותרגיע את הנפש

רביעית וזה הפאנץ' ליין

הגוף סתגלן, וכשאוריד לו את כמות הקלוריות שאני מכניסה אליו הוא יקטין את קצב חילוף החומרים בהתאמה, אז אולי בהתחלה ירדו קצת קילוגרמים אבל בהמשך זה יעצור ויתקע!!!!

אז מה צריך לעשות?

להפסיק לספור, אנחנו לא מכונת חישוב פשוטה..

לא לספור קלוריות
לא לספור נקודות
לא לחשב אחוזים...

פשוט לאכול בשפע ולשובע את המאכלים הנכונים

אלה שהופכים לאנרגיה ולא נצברים כשומן...

את הרשימה המלאה שלהם ניתן באתגר ספטמבר "לנצח את הזמן"

על הצלחת החכמה והצלחת המנצחת נפרט גם באתגר ספטמבר המגיע לטובה ממש עכשיו
כדי להגיע חדשים לחג התקרב ולשנה החדשה

רוצה להצטרף?

במסגרת התוכנית אנו משתמשים בהשלמות תזונה של Juice Plus (ג׳וס פלאס)

שעוזרות לנו בתהליך להגיע לגוף מאוזן - פרטים נוספים על השלמות התזונה אפשר למצוא בקישור:
https://ds01851.juiceplus.com/il/iw/juice-plus/what-is-juice-plus

למה כדאי להצטרף אלי?
כי אני מלווה בנאמנות את כל המצטרפים אלי במסע אל הבריאות
יד ביד אל היעד שתרצו להשיג
ובקצב שלכם
מעטפת מלאה של תכנית עם כללים פשוטים
הכוללת: כלים, טיפים, מתכונים ויעוץ של הטובים ביותר בתחום
כל זאת ללא עלות נוספת מעל השלמות התזונה
מזמינה אותך ומשפחתך להתנסות ולהוסיף את השלמות התזונה לתפריט היומי

לפרטים נוספים ולרכישה דליה שהם: 052-4588011

תוכל.י להצטרף בקישור המצורף
https://chat.whatsapp.com/ECGCfGthzcA4aJXOAOFga6
לקבוצת ואצאפ
שבה עולים מידי פעם:
טיפים
מתכונים
וכלים
הקשורים לשמירה על אורח חיים בריא