לשרירים אין גיל

 בין אם אנחנו בני 9 או בני 90 אנחנו יכולים להנות ממסת שריר גבוהה והכי חשוב שאף אחד לא מספר לנו על זה:

90 אחוז מהמסרים למוח מגיעים מהתנועה!
עץ לא צריך מוח, גם אבן לא... חיות כן, אנחנו בוודאי שכן!

ככל שאנחנו נעים יותר אנחנו שולחים למוח יותר מסרים ואיתותים וגם יותר חמצן...

וככה שומרים עליו צעיר ורענן

ללא תנועה אין חיים

יותר תנועה?
יותר חיים!

למעשה

השרירים שלנו הם מעיין הנעורים האמיתי!

1.⁠ ⁠בבוקר שורפים יותר 

מחקרים רבים כבר הראו שאותה פעילות שנעשה בבוקר או בערב תשרוף 20 אחוז יותר שומן בבוקר. הסיבה פשוטה: אנחנו חיות של בוקר ופועלים טוב ויעיל יותר בשעות היום. אז השתדלו לפעול במשבצת הזמן הזו

2.⁠ ⁠חמש על הבוקר

מכיוון שהשומן אגור בתוך מאגרי שומן, צריך לסמן לגוף קודם כל לשחרר אותו לזרם הדם, שם הוא יוכל לנצל אותו לאנרגיה.

את ה"סימון" הזה עושים תרגילי החיזוק ולכן חמש על הבוקר או אימון 7 הדקות, כמה תרגילי חיזוק שריר ואז השומן משתחרר לדם ורק אז הליכה או שחיה או רכיבה יגרמו לגוף לנצל אותו. אפשר גם תוך כדי הליכה לבצע כמה תרגילים 

העיקרון הוא לבצע קודם כמה תרגילי חיזוק שריר ואז אירובי: הליכה או ריצה או רכיבה

3.⁠ ⁠בבוקר על בטן ריקה 

כשאנחנו מתעוררים בבוקר הגוף כילה את מאגרי הסוכר שלו על כל הפעילות שביצע במשך הלילה: עיכול, ניקוי, פינוי, נשימה, חלימה ועוד
כשנבצע תרגילים או הליכה בשעות הבוקר אז כבר אין לו סוכר לשרוף. כשאין סוכר אין לו ברירה אלא לשרוף שומן! אז זו עוד סיבה למה לעשות פעילות בבוקר, אבל גם סיבה לא לאכול לפניה, רק לשתות!

 4. עצבניים? תלכו!

השומן הבטני נוצר משילוב של רמות סוכר גבוהות בדם וסטרס
אז פתרון טוב לשניהם זה לעשות הליכה כל פעם שאנחנו בסטרס
כך גם יורד הסוכר וגם הגוף נרגע ובעקבותיו גם הנפש
כדאי גם לעשות הליכות קצרות אחרי כל ארוחה
הסוכר יצנח והגוף לא יצטרך לאגור אותו כשומן

5. פריצות לשידור

פרצי פעילות: הגוף שלנו עף על פרצי פעילות ומתגייס אליהם כל כולו והם נותנים את התוצאה הטובה ביותר מבחינת השומן

למשל:
🌞ספרינטים של שניות בודדות
🌞ריצה מהירה במקום
🌞קפיצות על מדרגת אימון בגבהים שונים
🌞קפיצה בדלגית
🌞עליה במדרגות

אז מידי פעם תנו לגוף "פריצה לשידור"
משהו שיגייס את כל כולו!

והנה מבחן פשוט לדעת את חוזק השרירים שלכם

הוא נקרא: שב ועמוד

והמטרה שלו היא למדוד כמה פעמים תוכלו לעמוד ולשבת על כסא בתוך 30 שניות כשהידיים משוכלות על החזה

במסגרת התוכנית שלנו לאורח חיים בריא ולגוף מאוזן

מזמינה אותך לנסות את ארוחות החלבון הטעימות והבריאות של ג׳וס פלאס

שמאוד עוזרות ותומכות בתהליך של בניית מסת שריר

וירידה במשקל!

לפרטים נוספים לגבי הצטרפות לתוכנית שלנו ולרכישה דליה שהם: 052-4588011

שייק קומפליט בטעם וניל – 60 מנות
- טבעוני
- חלבון צמחי בעל ערך ביולוגי גבוה
- סיבים תזונתיים
- ללא גלוטן
- ללא חומרים משמרים
- ללא ממתיקים מלאכותיים וצבעי מאכל

כל משלוח כולל:
4 שקיות של אבקה להכנת משקה על בסיס חלבון צמחי בטעם וניל
כל שקית מכילה 555 גר' (שווה ערך ל-15 מנות)

לרכישה ישירה ולקבלת ערכה שייק בטעם וניל עד הבית עם שליח:
https://ds01851.juiceplus.com/il/iw/shop/complete/complete-vanilla-shake-60

לרכישה ישירה ולקבלת ערכה שייק בטעם שוקו עד הבית עם שליח:

https://ds01851.juiceplus.com/il/iw/shop/complete/complete-chocolate-shake-60

לרכישה ישירה ולקבלת ערכה שייק בטעם וניל ושוקו עד הבית עם שליח:

https://ds01851.juiceplus.com/il/iw/shop/complete/complete-mix-shake-box-60

למה כדאי להצטרף אלי?
כי אני מלווה בנאמנות את כל המצטרפים אלי במסע אל הבריאות
יד ביד אל היעד שתרצו להשיג
ובקצב שלכם
מעטפת מלאה של תכנית עם כללים פשוטים
הכוללת: כלים, טיפים, מתכונים ויעוץ של הטובים ביותר בתחום
כל זאת ללא עלות נוספת מעל השלמות התזונה
מזמינה אותך ומשפחתך להתנסות

לפרטים נוספים ולרכישה דליה שהם: 052-4588011

תוכל.י להצטרף בקישור המצורף
https://chat.whatsapp.com/ECGCfGthzcA4aJXOAOFga6
לקבוצת ואצאפ
שבה עולים מידי פעם:
טיפים
מתכונים
וכלים
הקשורים לשמירה על אורח חיים בריא