לקראת אתגר החיטוב/עיצוב והורדת השומן הבטני שיתחיל מיד אחרי יום העצמאות -

הנה 7 הרגלים פשוטים שעושים שכל לחיים מאת המומחה עולמי להורדת משקל ד'ר ג'ייסון פאנג:

ראשית נבין מהי המגיפת השמנה הזאת של העידן החדש

לפני מאות ואלפי שנים אכלו כנראה ארוחה אחת ביום שעליה עמלו כל היום

לפני 50 שנה אכלו ארוחת בוקר, ארוחת צהרים קלה וארוחת ערב

זהו

היום אנחנו אוכלים בוקר, ארוחת עשר, ארוחת צהרים, קפה של ארבע, ארוחת ערב ונשנושים מול הטלוויזיה. בין לבין יש גם ישיבות צוות עם כיבוד, "Happy hour" , מפגש עם חברות בבית קפה, קופסאת אוכל באוטו, חטיפים בכל מקום, בקיצור אנחנו אוכלים כל שעות הערות שלנו

כוח הרצון לא השתנה ב 50 שנה

מה שהשתנה זה ההרגלים שלנו,  זמינות המזון ואיכותו

אז נבין קודם כל איך מתקבע הרגל בחיינו

ארבעה שלבים

יש את הטריגר הרמז שמעיר אותנו לפעולה (למשל שלט חוצות עם תמונה של פיצה, או פרסומת שקופצת בפיד)

יש את החשק שמתעורר בעקבות הטריגר (למשל עכשיו נזכרתי שממש בא לי לאכול משהו)

יש את הפעולה שננקוט בה (למשל אעצור בחנות הנוחות הקרובה ואקנה לי סנדוויץ' וחטיף לדרך)

ויש את הפרס
(למשל הטעם המתוק, תחושת השובע, הדופמין וכו...)

הטעות שלנו היא שאנחנו מנסים לשלוט בחשק ובפעולה...אבל זה חזק מאיתנו

מה שד'ר פאנג מציע זה לשלוט בטריגר!

ליצור הרגלים חדשים  ובכך לשנות את כל המהלך ולא להזדקק לכוח הרצון שממילא לא יספק את הסחורה...

הנה 7 פשוטים:

1.⁠ ⁠פירות וירקות חתוכים בזמינות מלאה ובכל מקום, על הצלחת באמצע השולחן, ממתקים וג'אנק פוד בכלל לא להכניס הביתה או למשרד

2.⁠ ⁠ישיבות צוות או הנהלה נערכות ללא כל מזון, רק מים

3.⁠ ⁠אחרי 6 מקסימום 7 בערב ממולץ רק לשתות

4.⁠ ⁠מומלץ לא להתחיל לאכול לפני 10 בבוקר

5.⁠ ⁠קופסאת ירקות ופירות חתוכים, קופסאת שקדים ואגוזים איתנו בכל מקום, כך גם אם מתעורר החשק נאכל משהו בריא שיש לנו ולא נצטרך לעצור איפשהו כדי לקנות אותו

6.⁠ ⁠להיתמך בקהילה של כאלה שבראש שלנו

7.⁠ ⁠את המזונות הבריאים לאכול לשובע

והפרס? על כך שהצלחנו להתמיד בהרגלים חדשים לצ'פר את עצמנו בחיבוק, ספר טוב שנקנה לעצמנו, מסאג' שנזמין, שיר שאנחנו אוהבים...

בקיצור שהפרס יהיה לא אוכל..

המשקל ירד מעצמו🙋‍♀️

רוצה להצטרף אלינו לתוכנית?

במסגרת התוכנית מזמינה אותך לנסות את ארוחות החלבון הטעימות והבריאות של ג׳וס פלאס שמאוד עוזרות ותומכות בתהליך של ירידה במשקל!

לפרטים נוספים ולרכישה דליה שהם: 052-4588011

שייק קומפליט בטעם וניל – 60 מנות
- טבעוני
- חלבון צמחי בעל ערך ביולוגי גבוה
- סיבים תזונתיים
- ללא גלוטן
- ללא חומרים משמרים
- ללא ממתיקים מלאכותיים וצבעי מאכל

כל משלוח כולל:
4 שקיות של אבקה להכנת משקה על בסיס חלבון צמחי בטעם וניל
כל שקית מכילה 555 גר' (שווה ערך ל-15 מנות)

לרכישה ישירה ולקבלת ערכה שייק בטעם וניל עד הבית עם שליח:
https://ds01851.juiceplus.com/il/iw/shop/complete/complete-vanilla-shake-60

לרכישה ישירה ולקבלת ערכה שייק בטעם שוקו עד הבית עם שליח:

https://ds01851.juiceplus.com/il/iw/shop/complete/complete-chocolate-shake-60

לרכישה ישירה ולקבלת ערכה שייק בטעם וניל ושוקו עד הבית עם שליח:

https://ds01851.juiceplus.com/il/iw/shop/complete/complete-mix-shake-box-60

למה כדאי להצטרף אלי?
כי אני מלווה בנאמנות את כל המצטרפים אלי במסע אל הבריאות
יד ביד אל היעד שתרצו להשיג
ובקצב שלכם
מעטפת מלאה של תכנית עם כללים פשוטים
הכוללת: כלים, טיפים, מתכונים ויעוץ של הטובים ביותר בתחום
כל זאת ללא עלות נוספת מעל השלמות התזונה
מזמינה אותך ומשפחתך להתנסות

לפרטים נוספים ולרכישה דליה שהם: 052-4588011

תוכל.י להצטרף בקישור המצורף
https://chat.whatsapp.com/ECGCfGthzcA4aJXOAOFga6
לקבוצת ואצאפ
שבה עולים מידי פעם:
טיפים
מתכונים
וכלים
הקשורים לשמירה על אורח חיים בריא