משתפת אתכם בטקסט שכתבה ג׳ון ג׳יקובס
שאני מאוד הזדהיתי עם המסרים שבו:

חדר הטיפולים הוא במידה רבה ססמוגרף להלך הרוח הכללי. 
לצד אתגרים אישיים, עולים גם פחדים, כעסים ורגשות אחרים
סביב מה שקורה במדינה ובעולם, כל תקופה עם מה שמאפיין אותה. 
לאחרונה, שאלות לגבי "מערכת היחסים שלי עם המציאות" עולות הרבה.
לא תמיד ברור איפה הפרט "נגמר" ואיפה מתחיל "מה שקורה במציאות בחוץ". 
רבים מרגישים שהמציאות מציפה ומשתלטת על המרחב האישי 
ויש קושי לשמור על תחושת הסנטר וחיבור לעצמם. 

למשל: עד כמה אדם מרגיש נוח להגיד שהוא "בסדר"
או לקיים שגרה "רגילה" בימים אלה, כשיש מסביב כל כך הרבה אנשים 
שמתמודדים עם מציאות קשה וכואבת, שהיא כל דבר מלבד "רגילה".  

ההכרה בכך שמה שקורה בין הפרט למציאות זו "מערכת יחסים" מצוינת 
כי כמו כל מערכת יחסים טובה, גם היא מתבססת על ניהול נכון של הדינמיקה. 

העולם החיצוני, שבמידה רבה פועל לפי קודים של שבט
מושך את הפוקוס החוצה "להיות כמו כולם" כדי להשתייך. 
העולם הפנימי מחייב אותנו להתרחק מהסחות חיצוניות
ולהביא את הפוקוס פנימה, לשים לב מה אנחנו מרגישים ומה נכון לנו. 

רבים מתקשים לשים גבולות בריאים בינם לבין המציאות 
גבולות החיוניים לניהול מערכת היחסים הזו בצורה טובה.
זה בא לידי ביטוי בקושי להתרחק, לקחת לעצמם זמן איכות לבד עם עצמם 
בלי שזה ישמע כמו התרסה, כעס או התגוננות ובלי שזה יעורר את הפחד 
להיות שונים, "לא כמו כולם", מנודים, מורחקים ו"לא בעניינים".

ולמרות שהיום יותר ברור ומוסכם מבעבר שלטפוח האינדבדואל 
תפקיד חשוב באיזון הפנימי ותפקוד מיטבי
עדיין רבים צריכים "סיבה מספקת" כמו תשישות, אפיסת כוחות
קריסה או מחלה כדי לקחת לעצמם פסק זמן. 
אם הקושי הזה קיים בשגרה על אחת כמה וכמה בימים של סערה.  

אם מה שקורה במדינה, בעולם או בחיים מציף אתכם
או אם אתם חווים דברים אחרת מהסובבים אתכם 
ואתם לא לגמרי מוצאים את עצמכם
קבלו 4 כלים יעילים להתחיל לעשות סדר: 
1. תנו לעצמכם את הלגיטימציה להרגיש כל מה שאתם מרגישים
2. הביאו את הפוקוס פנימה והגדילו את "זמן הלבד" 
3. תציבו ותשמרו על גבולות בריאים
4. קחו פסקי זמן לפי הצורך. (לפני שהמערכת מאלצת אתכם לקחת אותו)     

כל עוד אנחנו רגישים ומכבדים רגשות של אחרים 
אין סיבה לא להיות אותנטים עם הרגשות שלנו או לא לדאוג לצרכים שלנו.  
זה לא האחד או השני - זה איך אנחנו מאזנים ביניהם. 
תהיו כנים עם עצמכם... 
תעשו מה שנכון לכם...באותנטיות ורגישות
וכך יהיה מקום גם לכם וגם למציאות. 
הכל בסדר…

תוכל.י להצטרף בקישור המצורף
https://chat.whatsapp.com/ECGCfGthzcA4aJXOAOFga6
לקבוצת ואצאפ
שבה עולים מידי פעם:
טיפים
מתכונים
וכלים
הקשורים לשמירה על אורח חיים בריא