אז איך זה הולך לעבוד?

האתגר מתחיל הבוקר, יום ראשון

יהיו לו שני חלקים

החלק הראשון מיועד לכל מי שרוצה להרחיב את ידיעותיו וארגז הכלים שלו

על הבריאות הפשוטה של הגוף

והדרך הקלה לחזרה למשקל תקין

הוא ימשך עשרה ימים

בחלק הזה נרחיב על

ארבעה מתוך עשרה הכללים של התכנית המלאה

📌כלל הסוכר

📌כלל הגלוטן

📌כלל הפעילות הגופנית

📌כלל חלונות האכילה

בשמירה על ארבעת הכללים האלה כבר נוכל להשתלט על רמות הסוכר בגוף, לרדת קצת במשקל, להגביר את הרגישות לאינסולין ואת הגמישות המטבולית

אלה הם היסודות!

בהמשך נרחיב את היריעה למי שירצה להצטרף לתכנית המלאה עם ששה כללים נוספים לכל עשרת הכללים ולעוד עשרה ימים

(לפרטים על התוכנית המלאה ואיך מצטרפים אליה אפשר לפנות אלי בפרטי

או להתקשר ל-052-4588011)

לו"ז האתגר:

בבוקר תעלה הודעת היום הכוללת מידע והרחבה על אחד או יותר מכללי האתגר

בשעה 19:00 בערב נפתח את הקבוצה לשיתופי היום

זאת השעה שבה נוכל להעלות את: 

♨️המתכונים הבריאים שהצליחו לנו באותו יום

♨️את מספר הצעדים שעשינו או כל פעילות גופנית אחרת

♨️את שעות האכילה

♨️את סדר היום...

זאת השעה לשאול כל שאלה שעולה 

זאת השעה להריע ולעודד זו את זה ואחד את השניה כי השינויים האלה הם אמנם ממש לטובה אך הם מאתגרים את כולנו ולכן כל עידוד וחיזוק הם ברכה אמיתית...ואנחנו קהילה התומכת בחבריה🙋‍

אפשר יהיה בכל רגע נתון לשלוח שאלות אלי ונענה על כולן!!!

היום בערב בשעה 19:00 נעלה לשיחת זום ובה נציג את הכללים, את התכנית ואת הקהילה ונענה על שאלות.

שיהיה לכולנו אתגר מוצלח פורה מלמד ובריא!!!

אם עוד לא הצטרפת לצרף אותך?

אפשר לפנות אלי בפרטי או להתקשר ל-052-4588011

תוכל.י להצטרף בקישור המצורף
https://chat.whatsapp.com/ECGCfGthzcA4aJXOAOFga6
לקבוצת ואצאפ
שבה עולים מידי פעם:
טיפים
מתכונים
וכלים
הקשורים לשמירה על אורח חיים בריא