הידעת שאנחנו מקבלים מעל 200 החלטות ביום הנוגעות לתזונה? 3 טיפים שיעזרו לך להגיע לגוף מאוזן ובריא
- *תזונה* רוב המחשבות על תזונה אמנם לא מגיעות למודע שלנו
אך המוח שלנו עושה חישובים בכל פעם שאנחנו נתקלים במידע הקשור לאוכל(פרסומות, שלטי חוצות, החטיפים שליד הקופה, הריח מהמעדניה ברחוב, שקית הצ'יפס שמחזיק הילד בתחנה ועוד ועוד...)
זה מייצר גם "תשישות החלטות" וגם צורך עז בפיצוי (כי אפילו בלי לדעת התאפקנו כל היום)ואז בערב כשנרגע מכל הרעש של היום נחפש פיצוי ולא יעמוד לנו כבר כוח הרצון מול הפיתוי!!!
אז מה עושים?
יש הרבה פטנטים
והנה שלושה חשובים:
לא מחזיקים בבית פיתויים!!!
דואגים לאכול לשובע 3-4 שעות לפני השינה כך שבערב נרגיש מלאים ומרוצים
אם בא לנו משהו, להחליף אותו בתה צמחים משובח!!!
*תנועה*
לאמץ כהרגל את תנוחת הפלאנק
והינה ההסבר למה כדאי להתאמץ על התנוחה הזאת?
מכמה סיבות טובות:
ראשית זאת תנוחה שעובדת בו זמנית על הרבה מאד קבוצות שרירים
שנית היא לא מפעילה עומס גדול מידי על מפרקים, רצועות וגידים כך שהיא "גובה" מחיר נמוך מהגוף תמורת "תמורה" גבוהה
שלישית עד 100: אינה דורשת מקום רב, אינה גורמת להזיע יותר מידי, אפשר לבצע אותה בכל מקום, משתמשת במשקל הגוף לצורך ההתנגדות, ניתן לגוון בה בהמון תרגילים, חינמית!
הסיבה האחרונה: יש הרבה מחקרים על היעילות של התנוחה הזו בהעלאת מסת שריר וכל היחידות הקרביות משתמשות בה במקום כפיפות הבטן המסורתיות.
ממש שווה להתאהב בתנוחת הפלאנק (או קורה בעברית) - לגמרי מתגמלת*תודעה*רצוי מאד לנטוש את המסכים מידי פעם ולחזור לחיים האמיתיים...יש לנו דרך לעשות...הצלחות קטנות שחווים על הדרך... לחגוג אותןלהנות מהרגעכדאי לפרק מטרות גדולות ליעדים קטניםובכל פעם שהשגנו אותם... לחגוגבכל פעם שסימנו V על משימה שבוצעה...לחגוג!!!מזמינה אותך להצטרף לתכנית שלנו מאפשרת הקניית הרגלים לחיים בריאים יותר תוך אימוץ של 10 עקרונות מוכחים מחקרית לתפקוד אופטימלי של הגוף.
עקרונות אלה לקוחים מהמדע העדכני ופורץ הדרך של 25 השנה האחרונות בתחומי התזונה, התנועה והתודעה. זה לא הוקוס פוקוס, זה לא "תיקון מהיר", גלולת קסם או טרנד חדש וחולף. זהו הדבר האמיתי. הרגלי חיים שבאמת לוקחים בחשבון את הגוף והנפש כמו שהתפתחו באלפי ועשרות אלפי השנים אחורה, כמו שאבות אבותינו חיו ותפקדו, בשילוב עם חידושי הטכנולוגיה וכלי העולם המודרני. זה תהליך ואנחנו שם עבור עצמנו ועבורכם לעשות את התהליך הזה ביחד צעד אחר צעד. כולנו ביחד בתוך התהליך הזה, קהילה תומכת וגדלה של שוחרי בריאות.
למה כדאי להצטרף אלי?
כי אני מלווה בנאמנות את כל המצטרפים אלי במסע אל הבריאות
יד ביד אל היעד שתרצו להשיג
ובקצב שלך
מעטפת מלאה של תכנית עם כללים פשוטים
הכוללת: כלים, טיפים, מתכונים ויעוץ של הטובים ביותר בתחום
כל זאת ללא עלות נוספת מעל השלמות התזונה
לפרטים נוספים ולהצטרפות דליה שהם: 052-4588011תוכל.י להצטרף בקישור המצורף
https://chat.whatsapp.com/ECGCfGthzcA4aJXOAOFga6
לקבוצת ואצאפ
שבה עולים מידי פעם:
טיפים
מתכונים
וכלים
הקשורים לשמירה על אורח חיים בריא
דליה שהם - זכיון עצמאי ג'וס פלאס - ליווי לאורח חיים בריא בגישה טבעית
דליה שהם, זכיון עצמאי בחברת Juice Plus, מציעה לך מסלול ליווי פשוט ואפקטיבי לשיפור הבריאות, ירידה במשקל, והעלאת האנרגיה – בשילוב תזונה טבעית, תוספי תזונה איכותיים ומתקדמים, פעילות גופנית וכלים להפחתת ס