לכל אחד מאיתנו יש בערך קילו וחצי של חיידקי מעיים שמורכבים מלמעלה מ 600 משפחות שונות של חיידקים (כאשר בכל משפחה יש לא פעם עשרות זני חיידקים).
ככל שאוכלוסיית חיידקי המעיים שלנו מגוונת יותר, כך בריאותנו טובה יותר. מגוון קטן ומצומצם של חיידקי מעיים מעלה סיכון למחלות אוטואימוניות, סרטן, מחלות לב, סכרת, טרשת נפוצה, פיברומיאלגיה והשמנה.
מכיוון שיש חיידקי מעיים שמשפיעים על ייצור נוירוטרנסמיטורים במח, יש להרכב חיידקי המעיים שלנו השפעה גם על מצב רוח, דכאון, חרדות, מניה-דיפרסיה ועוד.
חיידקי המעיים גם יודעים לייצר ויטמינים חשובים ואנזימים חשובים, כגון ויטמין K2 שחשוב בין היתר לבניית עצמות והאנזים myrosinase שחשוב לספיגה של מולקולות נוגדות סרטן שיש בברוקולי למשל (המולקולה I3c – indole-3 carbinole)
באפריל 2016 פורסם בעיתון המדעי היוקרתי ביותר בעולם – science מאמר יחודי עם חדשות מסעירות לעולם הרפואה.
חוקרים מהולנד בדקו באמצעות בדיקות צואה, את הרכב ומגוון חיידקי המעיים של 1135 אנשים וניתחו את התוצאות לאור שאלוני תזונה והרגלי חיים נוספים מפורטים שמלאו המתנדבים
חשוב שתיקחו מהמאמר הזה את המסקנה החשובה ביותר -
ככל שתאכלו מגוון גדול יותר של פירות וירקות, כך תשתפר בריאות מערכת העיכול שלכם ובריאותכם הכללית. על ירקות במיוחד אין שום מחלוקת. ככל שתאכלו מהם יותר, כך תקטינו את הסיכון שלכם למאות רבות של מחלות קשות.
כשמדובר בירקות, לא רק הכמות קובעת, אלא יותר מזה – הגיוון. מחקרים נוספים מצאו נתון זה. כדאי להשתדל לאכול לפחות ששה עשר סוגי ירקות שונים כל שבוע (כולל עלים ירוקים ונבטים ירוקים). זו העצה שיכולה לשפר את בריאותכם יותר מכל שינוי אחר שתעשו בתזונה.

המאמר פורסם על ידי ד'ר גיל יוסף שחר

אם גם את/ה מבין/ה את החשיבות של אכילת פירות וירקות

אם הבנת שיש קשר הדוק בין התזונה

לבחירות שאנחנו עושים בעניין המזון

ואם גם את/ה רוצה ירידה במשקל – ירידה בחשקים למתוק?
ואין לך מספיק פירות וירקות בתפריט היומי שלך

ומה לגבי חלבון בתפריט - יש לך מספיק?

תזונה, תנועה, תודעה - גוף נפש

שילוב בין כל האלמנטים האלה ובעזרת ליווי ועידוד

אפשר להגיע לתוצאות טובות לאורך זמן

מוזמן/ת לפנות אלי
יש לי פתרון מצויין בשבילך - קל ופשוט ליישום

פתרון שעשוי להחזיר לך את השליטה על הבריאות שלך
ולהביא את הגוף לאיזון

יכולה להעיד על עצמי שאני מצליחה כבר 7 שנים לשמור על איזון

בעזרת אימוץ הרגלים בריאים יותר והוספה לתפריט היומי שלי את השלמות התזונה של חברת ג׳וס פלאס

רוצה לנסות?

אפשר להזמין דרך הקישור ולקבל את השלמות התזונה עד הבית עם שליח ללא עלות נוספת:

https://ds01851.juiceplus.com/il/iw/shop/bundles/fruit-vegetable-berry-blend-capsules

https://ds01851.juiceplus.com/il/iw/shop/complete/complete-vanilla-shake

לפרטים נוספים ולרכישה דליה שהם 052-4588011

תוכל.י להצטרף בקישור המצורף
https://chat.whatsapp.com/ECGCfGthzcA4aJXOAOFga6
לקבוצת ואצאפ
שבה עולים מידי פעם:
טיפים
מתכונים
וכלים
הקשורים לשמירה על אורח חיים בריא