כשאלתי נשים מבוגרות מהו זיכרון בשבילם נענתי מה זאת אומרת? זה החיים בלי זיכרון אין חיים. הזיכרון הוא הלמידה, החוויות, התחושות, הרגשות, הריחות הטעמים, המגע, הקולות, המראה. הזיכרון הוא הדבר שמלכד את הכל ביחד. הוא הלמידה כי בלי זיכרון לא יכולה להתקיים למידה. כך שברור למה התשובה כי זיכרון הוא החיים ובלעדיו אין חיים. זיכרון קיים בכל הגוף וכך הלמידה. מהו זיכרון? זיכרון הוא מעין מחסן שלתוכו אנו מעבירים מידע הנקלט ע"י החושים שלנו וברגע שאנו זקוקים לו אנו שולפים את מה שנחוץ לנו. במחסן הזה אנו מאחסנים חוויות אישיות, למידה, או כל מידע שאנחנו חושבים שנצטרך לו. תהליך הזיכרון בנוי מעיבוד, אחסנה ושליפה. הזיכרון מחולק ל: * זיכרון לטווח הקצר- זהו זיכרון שנשמר לפרקי זמן קצרים מאוד לעיתים אלפיות השנייה לעיתים יותר כך שפרקי הזמן אינם ידועים חלק מזיכרון זה נזרק וחלק עובר לאחסון ומתוכו נבנה הזיכרון לטווח הארוך. * זיכרון לטווח הארוך- זהו מחסן החוויות, הלמידה, הרגשות שנמצא במוח האחורי במקום הזה המידע נשמר כל זמן שאנו בחיים. אפשר לקרוא לו הקופסא השחורה. כיצד זה קורה? אנו רואים תמונה באמצעות העיניים שומעים באמצעות האוזניים או חשים בגוף אנו מעבדים את המידע ומחליטים אם אנו רוצים לשמר אותו. לפי המידע הקיים הזיכרון נמצא בקליפת המוח ושותפים לו המערכת הלימבית/רגשית הראייה השמיעה והעור אפשר לומר כי הזיכרון מתקיים בכל מקום בגוף. המוח שלנו בנוי ממיליארדי תאי עצב המתפתחים עוד בהיותנו עוברים ועד גיל שנתיים או יותר ישנן דעות שונות. בתמונות מתוך סקירה של המוח ניתן לראות שישנו הבדל משמעותי בין מוח של תינוק שרק הגיע לעולם לבין תינוק בן כחודשיים בכמות תאי עצב במוח. מתחילת חייו התינוק נמצא בתהליך למידה רחב מאוד כך שבזמן הזה תאי עצב מתרבים ומתחדשים במהירות גדולה מה שמראה לנו שכשיש למידה רבה ישנה התפתחות במוח. ידוע כי תאי עצב במוח מתרבים ומתחדשים בשנים הראשונות, ובמהלך שנות העשרים תאי עצב במוח מתחילים להתנוון להבדיל מתאי עצב בגוף שמתחדשים כל הזמן. ככל שנדאג להזין ולתפעל את המוח כך נוכל לשפר מיומנויות שונות ובניהם לשמר את הזיכרון. אחד החלקים בתוך מערכת המסרים מלבד תאי העצב ועוד חלקים אחרים הוא האקסון שהוא סיב עצב שנושא אותות עיצביים תפקידו - להעביר מידע מגוף תא העצב שבמוח לתא עצב אחר. לאקסון יש חשיבות בתהליך הלמידה והזיכרון. האקסון עטוף במיאלין הוא יוצר בידוד ובדרך זו מאפשר העברת מסרים מהירה יותר במוח-גוף. מה שאומר שקלט ופלט מהירים יותר. אז למה יש לנו פגיעה בזיכרון? תשתית, גיל כרונולוגי, גנטיקה, חוסר במים, מזון לא בריא למוח, חוסר בפעילות גופנית, מתחים, אין למידה חדשה, חוסר בויטמינים, מחלות הפוגעות בזיכרון, תאונות במיוחד עם פגיעה בראש ובצוואר, תרופות ועוד. מילת המפתח בזיכרון היא הריכוז תרגול של תרגילי מוח כשהמטרה היא ריכוז ושימור הזיכרון מאפשרים עבודה ממוקדת על מערכות השמיעה והראיה, ארגון הגוף והמחשבות ועוד. תרגילים אלו פועלים על מערכת המוח-גוף בהיבטים הרגשיים והמנטאליים וע"י כך שהם יוצרים הולכה של חומרי הגוף, בדרך זו אנחנו מעוררים חיבורים בין תאי העצב ומפתחים רשתות תקשורת שמאפשרות העברת מסרים ועיבוד מהיר יותר. היכולת להיות מרוכזים יותר נעשית טובה יותר, חלוקת הקשב משתפרת, היכולת לשלוף מידע ממחסן הזיכרון טובה ומהירה יותר, זהו אימון למוח כמו חדר כושר לגוף. אחד האזורים החשובים בגוף בהשפעה על הזיכרון ובכלל מלבד המוח הוא הצוואר וכשמו כן הוא "צוואר הבקבוק" עורקים, עצבים ועוד עוברים דרכו ויוצרים תקשורת בין המוח והגוף. "לפי פול דניסון השמיעה, הראייה והזיכרון קשורים לאיזון שרירי הצוואר והכתפיים" כל צליל או מראה חזותי גורם לנו להניע ולהטות שרירים אלו. מתח בצוואר עלול להשפיע על הזיכרון. כיום שרבים מאיתנו יושבים שעות מול מחשב אנו מוצאים יותר ויותר אנשים עם שרירים תפוסים בצוואר לכן בצעו תרגילים במהלך היום ושחררו שרירים האלו. להרשמה לסדנא להקניית כלים לריכוז ושימור הזיכרון http://www.bizmakebiz.co.il/Login/EventDetails.aspx?id=3667