מהי הוויה להרזיה

כיצד ניתן לרדת ולשמור על המשקל לאורך זמן?

נשאלת השאלה מה זאת הוויה להרזיה?  המילה הוויה מעוררת  שאלת רבות

הוויה היא ה-BE  כלומר מי שאנחנו, משהו מאוד פנימי ועמוק שהוא חלק מאיתנו, אך לא תמיד אנו קשובים אליו, מכיוון שאנו כה עסוקים במה שעלינו לעשות כלומר DO במה שאנו רוצים שיהיה לנו-HAVE .ובעיקר במה שאין לנו. 

הוויה הינה כלי , דרך שיכולה לשמור עלינו  -  על מי שאנחנו ועל המהות הכי עמוקה שבתוכנו.

גיליתי את ההוויה ואני חשה  שהיא שומרת ומגינה עלי. 

הכי קל לפשט הוויה, כאשר אנו חושבים על הילדים שלנו.לדוגמא -  איתי הבן שלי הוא בן 4.5, כשהוא שמח הוא נוטף שמחה, מכף רגל ועד קצה הראש.

כשהוא עצוב או בוכה, הוא כמו ישות של בכי, עצב.

 לכולנו קיימת הנגישות להוויה שלנו, המצב  הוא שבמציאות של חיינו,

אנחנו כה מוטרדים ממה שאנחנו צריכים,  וכל מה שאנחנו רוצים שיהיה לנו, התוצאה  למעשה -  אנו לא מקשיבים להוויה שלנו ומתרחקים ממנה.

היא בתוכנו, היא חלק בלתי נפרד מאיתנו.

בחיים שלי, ההוויה הנינוחה ובאה לידי ביטוי בצורה ברורה עם המזון.

מאז ומתמיד.

 לפני 4 שנים היו לי שיחות על אוכל, שקלתי 18 קילו יותר, לא היה לי טוב עם הגוף שלי,  עד שהבנתי ביכולתי לשלוט באוכל ולא שהוא ישלוט בי.

הוויה נינוחה יכולה לשמור ולהגן עלי.

כשאני בהוויה נינוחה, יש לי סיכוי  נמוך להתנפל על אוכל,  כל הסביבה הקרובה שלי מרויחה מהנינוחות שלי, בעלי, בני , משפחתי  המורחבת, המתאמנים שלי,  עמיתים לעבודה,  וכל מי שבא איתי בקשר.

וכמובן המזון, אני בוחרת מה לאכול, מתי לאכול, אני אוכלת מכל ואני ושולטת באוכל ולא הוא שולט  בי.

שיטת העבודה שלי מורכבת מ- 5 אלמנטים:

התבוננות- להסתכל, לראות להעריך את המצב

לעצור - רגע חושבים....

בחירה - מי אני כבוחרת? מה מניע אותי?

אחריות-  בחירה,  אני לוקחת אחריות על המקום הזה

חמלה - גם אם אני מצטערת, גם אם עשיתי טעות. זה לא סוף העולם, אני חייבת לחמול על עצמי ועל סביבתי.

לסיכום - כוחה של ההוויה וההתבוננות  - הוא לעזור לנו להגיע לכל מקום אליו אנו שואפים בחיינו.

האימון שאני מציעה הינו הוליסטי.

אני מתחילה את השיחות וההתבוננות על היחסים שלנו עם האוכל.

מכיוון שהיחסים שלנו עם האוכל מאוד מרכזיים בעולמנו, כאשר קיימת  פריצת דרך עם האוכל היא משפיעה גם על תחומים נוספים בחיים.

אורנה רוטברט-ניצן