אחד הדברים שמתאמנים מבקשים ממני להתאמן עליהם הוא אנרגיה. את רבים מלווה תחושה של חוסר חשק לעשייה, משהו כזה מרוח על הספה, חוסר יכולת להזיז את עצמך, להניע את עצמך לעשות דברים ולפעמים אפילו הפשוטים ביותר. זה לא כייף להיות בתחושה של חוסר אנרגיה.

אני רוצה לתת לכם כמה טיפים להתמלא באנרגיה :

1. אנרגיה מתפרשת אצל כל אחד בדרך אחרת. שבו עם עצמכם ותכתבו לעצמכם איך זה נראה כשאתם מלאים באנרגיה. תפרטו כמה שיותר את ההרגשה, מה זה עבורכם כשאתם מלאים באנרגיה. מה זה נותן לכם? מה זה נותן לסביבה שלכם? תכתבו לעצמכם מה הסיבה שממש חשוב לכם להיות מלאים באנרגיה. איפה זה משרת אתכם האנרגתיות שאתם כ"כ כמהים שתהיה איתכם.

2. מה ממלא אתכם באנרגיה? כשאני שואל את השאלה הזאת מתאמנים שלי בתהליכי אימון אישי או אימון עסקי, אני מקבל תשובות מגוונות. נשים אוהבות להגיד שופינג. תשובה נוספת שכיחה היא לשמוע מוסיקה, חשוב ממש לתאר איפה, איזה ואפילו באיזה ווליום? למשל יש כאלה שמוסיקה מסויימת בזמן נהיגה ממלאה אותם. דרך נוספת היא להפריח בלונים, לאכול שוקולד, ללכת לים, טבע, לעסוק בספורט. יש פעולות רבות שממלאות אותנו באנרגיה. תגדירו אותם.

3. סביבה תומכת. רוצים להתמלא באנרגיה? תדאגו להיות בסביבה של אנשים כאלה. יש אנשים שקמים בבוקר , הם חיוביים, הם מדברים טוב, הם מעצימים, הדיבור שלהם תמיד בונה, מכבד, הם מחייכים, הם צוחקים, הם יודעים להגיד מילה טוב, הם קשובים, בקיצור אנשים שהם מחוללי אנרגיה. תמצאו חבר או חברה סופר אנרגטיים, שאפשר לעשות איתם שיחה טלפונית על הבוקר להתמלא באנרגיה. רצוי שיהיה בן זוג כזה שמפוצץ אתכם באנרגיה.

4. לעשות דברים מתוך העוצמות שלכם. למשל אם אחת החוזקות שלכם היא יצירתיות, בכל פעם שתפעלו מתוך העוצמה הזאת שלכם, תחושו שאתם מתמלאים באנרגיה. אם אתם ניחנתם ביכולות נטוורקינג , תראו שבכל פעם שתהיו במרחב כזה ותפעלו מהמקום הזה, אנרגיה תמלא אתכם.

5. להגיד תודה על מה שיש . לשים את הדברים בפורפורציה. רבים בעלי נטייה להתבונן על מה לא עובד, מה לא טוב. ההמלצה שלי לקום מידי בוקר לקחת נשימה עמוקה, לחייך חיוך גדול, לגעת בפנים המחייכות, להגיד תודה על כל היש שבחייכם ולבקש משהו מהיום החדש שמתחיל. כבר תחושו אנרגיה שמציפה אתכם.

6. עשייה. סדר יום קבוע. לפעמים כל מה שאנחנו צריכים לעשות כדי להתמלא באנרגיה זה פשוט לעשות. לעבוד, ליצור, לחשוב, להיפגש עם אנשים, לדעת מה אנחנו הולכים לעשות היום בבוקר.

7. לראות מול העיניים את החזון שלנו ולפעול בעוצמה מתוכו. מהו חזון? תמונת המציאות המיטבית 3-5 שנים קדימה, מנוסח בלשון הווה, מרגש מאוד עבורנו ויושב לנו כמו כפפה על היד. שווה לכל אחד שיהיה לו חזון שהוא פועל להשגתו. זה ממלא אנרגיה.

8. משמעות. ייעוד. מה השליחות שלי בעולם הזה? מי אני עבור אחרים? איזה הבדל אני עושה בעולם הזה? חקר של כל השאלות האלה , מציאת התשובה והתנהלות מתוך הייעוד ממלאה באנרגיה.

הכותב : יניב אורבך, מאמן עסקי ואישי, מומחה להעצמת אנשים. לפגישת היכרות אימונית, חייגו : 0507460048.