מעגל ההשפעה ומעגל הדאגה
- לעיתים קרובות התמודדות עם שינוי או קושי במשפחה ובחיים
מביא למחשבות רבות ותהיות. מה יהיה? איך נתמודד? מה נכון
לעשות? מה יקרה אם...? וכ'ו. המשותף למחשבות האלו הוא
תחושת הדאגה שהן מעוררות. זו יכולה להיות דאגה לעצמי, לאחר
או למצב כלשהוא. הדאגה קשורה בדרך כלל במצבי אי וודאות
ומביאה בעקבותיה פחדים וחששות ולעיתים אף חרדה. ככזו היא
לא פעם מהווה הפרעה שלילית המסיחה את הדעת מפתירת
הבעיה.על מנת להתמודד עם הדאגה בצורה יעילה, אני בדרך כלל בודקת
עם לקוחותי, מה הפעולות שיכולות לקדם את הסוגיה העומדת על
הפרק והאם הן עשו כל מה שניתן בשלב זה כדי להתמודד עמה.
במידה ונראה שהן מיצו כל מה שניתן לעשות בשלב זה, אני מנחה
אותן לשים לב לפער בין מעגל הדאגה למעגל ההשפעה. בצורת
אידיאלית כדאי להגיע למצב בו שני המעגלים שווים בגודלם. לרוב,
מעגל הדאגה גדול בהרבה ממעגל ההשפעה, קרי: הדאגה גדולה
מטווח היכולת לפעול ולהשפיע . כשהלקוחה שלי רואה זאת ומבינה
שאין לה השפעה ויכולת לפעול לשינוי המצב, נכון לעכשיו, אני מציעה
לה להניח לזה, כי מחשבה ודאגה לא באמת מקדמים את העניין.נכון, לא תמיד קל להרפות מסוגיה מסויימת רק בגלל שאין
ביכולתינו לעשות דבר מה בקשר אליה. יחד עם זה, ככל שערים יותר
לפער בין המעגלים ולמשמעות שלו, לומדים לפתח אסטרטגיה שבה
ניתן להניח להרבה סוגיות מטרידות. מתחילים להפנים שלדאגה
מיותרת יש מחיר רגשי שגוזל מהכוחות והאנרגיה שלנו, ואז ניתן לא
פעם להניח לה ולנוח.
סיוע לנשים בשינוי ובמשבר - בשילוב של טפול קצר מועד ואימון
עובדת סוציאלית בעלת תואר שני (M.S.W) ו-21שנות נסיון בארץ ובארה"ב, בוגרת לימודי אימון בת.ל.ם ו- Coaching Academy ואימון רפואי בשר"ן. חברה באיגוד העו"סים בישראל ובלשכת המאמנים בישראל, עובדת עם נשים