כוחה של הנפש הוא עצום, כוח שיכול לרפא ולחזק או להחליש. בכדי להמחיש עד כמה ממליצה לנסות את תרגיל "הידיים החמות". אם תבצעו אותו וידיכם תתחממנה ואז תתקררנה, הרי שתהיו עדים לעוצמות הנפש המשנות את גופכם. התרגיל מיועד לביצוע באופן מודע. שימו לב כיצד באותם האופנים מחשבות ורגשות משפיעים על גופנו בתת המודע, ומכאן גם על בריאותנו. התרגיל הזה ממחיש איך שימוש בעוצמה הנפשית יכול להפוך תהליך לא מודע למודע.

להלן התרגיל:

1. מיצאו מקום שקט ונוח לשבת משך מספר דקות.
2. עצמו עיניכם, נשמו עמוק והתמקדו בזרימת נשימתכם – שימו לב לכל נשימה ונשיפה והרגעו עימן.
3. התמקדו בידכם הימנית, אל תחשבו אלא על הזרמת כל האנרגיה לידכם הימנית, דמיינו כיצד היד מתחממת עוד ועוד. אפשר לדמיין שיש לכם משהו מאוד חם (תפ"א, ביצה או גחל לוהט) התמקדו בתחושות של התחממות הולכת וגוברת. עשו זאת משך 4-5 ד' (ייתכן שתרגישו שהיד מזיעה).
4. דמיינו עתה שיד ימין מתקררת, הופכת קרה יותר ויותר, דמיינו שאתם מחזיקים שלג או קרח, התרכזו בקור משך מספר דקות וסיימו בנשימה עמוקה ופקחו את העיניים.