וילה עם בריכה, רכב יוקרה, מסעדות גורמה, וחופשות בחו"ל מספר פעמים בשנה. אלו חלק מהדברים שעולים כאשר חושבים על 'החיים הטובים'.

בקיץ האחרון מצאתי את עצמי באחד הימים מתארחת בוילה מפוארת של חברה טובה, שמצויה באחת מהשכונות היותר יוקרתיות הארץ. "תגידי", היא אמרה לי, " את חושבת שהעובדה שיש לנו את כל מה שאת רואה אומרת שאנחנו חיים טוב? את חושבת שכל האנשים שחיים כאן בשכונה מאושרים?"

 אם לא דרך רווחה כלכלית, אז מהי בעצם הדרך לאושר?

אנחנו אלו שמגדירים האם המציאות שלנו טובה או לא, האם אנחנו מאושרים או לא.  
מעולה, נכון?
יופי. אז בואו פשוט נחליט שהחיים שלנו טובים!
אבל רגע... מה עם הזוגיות שאני רוצה, ההעלאה במשכורת, הקידום בעבודה, לצאת מהמינוס...
כל זה טוב ויפה. אלו מטרות שיש לנו בחיים וחשוב שיהיו לנו, אבל מטרות אלו לא קובעות האם אני מאושר ברגע זה.
הדעות, המחשבות, הציפיות והרגשות שלי הם אלו שקובעים האם אני מאושר.  זה בעצם עניין של גישה. של נקודת מבט. וההתייחסות היא אל ההווה.

הצעד הראשון להשגת האושר הוא ערכים.

לדוגמה בזוגיות: יש אנשים שחשוב להם אמון, לאחרים רומנטיקה, ויש שהערך העליון שלהם בזוגיות יהיה - תקשורת ושיתוף פעולה. ככל שהערך חשוב לכם יותר כך הוא ימוקם גבוה יותר במדרג הרצונות והצרכים שלכם.
אחד המדדים לאושרו של האדם הוא ביכולת שלו לחיות ולבטא את ערכיו.
לפיכך השלב הראשון לקראת יצירת החיים הטובים יהיה זיהוי הערכים שלנו.
קחו ערך אחד שקרוב לליבכם. ערך כמו: אהבה, שותפות, העזה, כנות, יושר, מנהיגות, הקשבה, נתינה, אהבת הארץ, השכלה, יצירתיות, ועוד.

האם הייתם רוצים להתמקד במהלך השבוע הקרוב ביישום ערך זה?

מה דעתכם למשל לרשום באותיות גדולות את הערך הזה על נייר ולתלות אותו במקום בולט לעין, כמו על המקרר או המראה, כדי שתוכלו להעלות את תשומת הלב שלכם לערך הזה בשבוע הקרוב, וזה גם יזכיר לכם לפעול להשגתו.
לדוגמא, אם אחד הערכים שלי הוא אהבת הארץ ואני לא יוצא עם המשפחה לטייל, אז הערך לא בא לידי ביטוי, ואני יכול להחליט שאני מארגן טיול לשבת הקרובה. דוגמא נוספת יכולה להיות ערך של כנות במערכות היחסים שלי, אני אבדוק איפה אני מוותר על עצמי ולא מביע את הכנות שלי ואז אראה באילו מצבים אני רוצה לשנות את זה. דוגמא אחרת היא ערך של מנהיגות, אם חשוב לי להוביל ולהעצים אנשים אחרים, אבדוק איפה אני יכול לעשות את זה בחיים שלי ואתחיל לפעול בכיוון.

למה זה מתקשר לחיים טובים ולאושר?

כי ברגע שיש לנו ערך שמאוד חשוב לנו ואנחנו פועלים כדי להשיג אותו, אנחנו נרגיש חיוניים יותר ועוצמתיים יותר וכתוצאה, נחווה את החיים בצורה טובה יותר. 
בגיליון הבא נדבר על עוד פעולות פשוטות להעלאת האושר שלנו בחיים.
מאחלת לכם שבוע של הגשמת ערכים.

קרן בנימין
מאמנת ומטפלת רגשית.