כשאנחנו מדברים על חרדות, יש כאלה שישר מתחברים לתחושת החרדה הפרטית שלהם, לטריגרים הפרטיים שלהם. חרדה היא תחושה המשתנה בין אדם אחד לאחר שהמשותף לכולם היא תחושה של "זה קורה לי" ומשהו פיזי ממשי מתרחש (סחרחורות/ קוצר נשימה/ דופק מהיר). כשאדם חרדתי נמצא בהתקף חרדה, הוא זקוק להיות ליד מישהו שיכול לעזור לו להרגיע את בהתקף. ליד מישהו שמבין שהוא נמצא בנקודת זמן שבה הוא בטוח ולכן אפשר להישאר נינוחים ורגועים . אם אתם נתקלים במישהו הנמצא בהתקף כזה, הנה כמה דברים שאתם יכולים לעשות למענו/ה - קודם כל להישאר רגועים. דבר נוסף - לתת לו לפתור תרגילים חשבונאיים קלים, זה יעזור לו להפעיל את המוח מחשבתית ולצאת מהמצב הרגשי הסוער. והמלצה אחרונה - לתת לו/ לה לבחור אחת מבין 2 משימות פשוטות ולבצע אותה . למשל - להביא משהו / להכין משהו. בכל מקרה - התייחסו בכבוד לאדם החרדתי שלידכם ותנו לו להבין שאתם מכבדים את המקום שלו. אחר כך - עזרו לו לבחור בעל מקצוע איכותי לטיפול בבעיה.