טיפים לשמירה על כף הרגל

וגם כף היד והציפורניים...

במיוחד בתקופת הקיץ, כאשר אנחנו נועלים סנדלים במקרה הטוב, או הולכים יחפים במקרה הגרוע, כפות הרגליים חשופות ולא מוגנות, מאבדות מהלחות הטבעית שלהן ומכאן הן צוברות עור יבש שלעיתים גם נסדק בעקבים  ולא רק שהוא נראה מוזנח הסדקים גורמים לכאב עד כדי קושי לדרוך על כף הרגל.

כיצד נשמור על כף הרגל והציפורניים

1. ציפורני הרגליים נוטות לצבור אבק ולהתלכלך יותר לשם כך השתמשי במברשת (קושי שיער בינוני) להברשת הציפורניים במהלך המקלחת היומית.
2. על מנת להימנע מהדבקות בפטרת ציפורניים עליך להימנע מהליכה יחפה בבריכות או במקלחות ציבוריות וכדומה.
3. פעולת מנע נוספת היא הברשת הציפורניים (של הידיים והרגליים) במברשת עם אקונומיקה. האקונומיקה מחטאה ומסלקת בקטריות ומחלות אך איננה מרפאה אם כבר נדבקת ולכן היא טובה רק למניעה.
4. בגזירת ציפורניי הרגליים הקפידי לגזור ישר והימנעי מגזירת הפינות כך תימנעי מהצפורן להפוך לחודרנית.
5. אם יש ציפורן חודרנית ניתן לטפל ולצאת מזה, בשיטות שונות שאינן גזירה לעומק אלא להיפך. ניקוי תעלת הציפורן, הרמת הציפורן, שמירה על הציפורן מעל לתעלה בעזרת חוט דנטלי עד לגדילת הציפורן החוצה.
6. אם חל שינוי כלשהו במראה הציפורן, בצבע או המרקם שלה או שהיא עבה עד כדי כך שלא ניתן לגזור אותה גשי מיד לברר אם נדבק בפטרת הציפורניים (פדיקורסטית רפואית או רופא עור).
7. כדי לשמר את הלחות בכף הרגל השתמשי בשמן זית שחומם בתוך כלי בקערת מים חמים - טבלי בשמן פדים דקים ואותם הצמידי לכף הרגל. לבסוף עטפי את כפות הרגליים בניילון נצמד או בשקית ניילון לשמירה על החום וריכוך כף הרגל.  לא תכירי את הרגל אחר כך.
8. הקפידי על מריחת קרם רגליים בכל לילה לא חייבת בעצמך, זה יכול להיות התפקיד שלו וההזדמנות שלך לפינוק. כך שומרים גם על הזוגיות   J
9. גשי לפדיקוריסטית רפואית לפחות פעמיים בעונה לאבחון פטרת ציפורניים והערכת מצב הרגל, אם יתברר צורך בטיפול חשוב להקדים

כל  הפעולות שציינתי מתאימות גם לטיפול בכף היד ובציפורנייה.

כתבתי את הדברים בלשון נקבה, אך כמובן שהגברים יותר ממוזמנים לטפח את ידיהם ורגליהם.

    רונית מגן

    מומחית לפדיקור רפואי