כשביטוי נכון ובא מהלב זה משתקף בבחוץ שלנו משפט שמעביר מסר עמוק על הקשר בין העולם הפנימי שלנו לעולם החיצוני. הוא מציע שהמחשבות, הרגשות והערכים שלנו, כאשר הם אותנטיים ונובעים ממקום אמיתי בלב, מתבטאים באופן ישיר במעשים שלנו, בהתנהגות שלנו ובמראה החיצוני שלנו. כשביטוי נכון הכוונה היא לביטוי אותנטי, אמיתי וכנה, ולא משהו שמשוחק או מלאכותי. "ובא מהלב" – הביטוי הזה מדגיש את המקור הפנימי של המחשבה או הרגש. הוא מצביע על כך שהמחשבה נובעת ממקום עמוק בתוכנו. "זה משתקף פה בחוץ" – המשמעות היא שהמחשבה או הרגש הפנימיים מוצאים את ביטויים בעולם החיצוני, באופן שבו אנו מתנהגים, מדברים ומציגים את עצמנו. "האם אי פעם פגשתם אדם שפשוט קורן מאושר? או אדם שמעין עצב עמוק ניכר במבט עיניו? הקשר בין העולם הפנימי שלנו לעולם החיצוני הוא הדוק יותר ממה שאנו נוטים לחשוב. כאשר אנו חווים רגשות חיוביים כמו אהבה, שמחה והערכה, הם משתקפים בהבעות הפנים שלנו, בשפת הגוף שלנו ובכלל באנרגיה שאנו משדרים. חיוך כנה, עיניים נוצצות וקצב הליכה זריז הם רק חלק מהדוגמאות לכך. מצד שני, רגשות שליליים כמו כעס, עצב ופחד יכולים להותיר חותם על המראה החיצוני שלנו. קמטים במצח, מבט עייף והתנהגות נסוגה הם רק חלק מהסימנים שעלולים להופיע. מדוע זה קורה? הקשר בין הנפש לגוף הוא הדוק. המחשבות והרגשות שלנו משפיעים על הפרשה הורמונלית בגופנו, על מערכת העצבים ועל תפקוד האיברים הפנימיים. שינויים פיזיולוגיים אלו באים לידי ביטוי במראה החיצוני שלנו. מה המשמעות של זה עבורנו? ההבנה של הקשר בין העולם הפנימי לחיצוני יכולה לסייע לנו בכמה מישורים: מודעות עצמית: על ידי התבוננות במראה שלנו, נוכל לקבל רמזים לגבי מה עובר עלינו מבפנים. שיפור ההרגשה: כאשר אנו מודעים לכך שהמחשבות והרגשות שלנו משפיעים על המראה שלנו, נוכל לעבוד על שינוי דפוסי החשיבה שלנו ולשפר את ההרגשה הכללית. תקשורת בין-אישית: ההבנה של הקשר בין הנפש לגוף מאפשרת לנו לקרוא טוב יותר את הסובבים אותנו ולהתחבר אליהם ברמה עמוקה יותר. לסיכום, ואת המשפט הזה כתבתי שהבנתי וגם הרגשתי את החשיבות של להיות אותנטית ושל לטפח את העולם הפנימי שלי. כאשר אני באופן אישי עשיתי את זה השינוי החיצוני שלי משתקף היום בכל היבט בחיי, כולל במראה החיצוני שלי. לסיום : השינוי מתחיל בתוכנו. אם גם אתם חשים צורך בשינוי, אני מזמינה אתכם להתחיל את המסע שלכם. כל צעד קטן קדימה מוביל לשינוי גדול. התחילו היום, תאמינו בעצמכם ותראו איך העולם שלכם משתנה. בתמונה שאני משתפת רואים את השינוי שעשיתי משנת 2012 עד היום... הלב נפתח ואיתו הבחוץ השתנה. רואים לא? ושיהיה חג שמח ואמן אמן שנשמע רק בשורות טובות.