טיפים תזונתיים לבריאות העור

היות ואני מגיעה מכוון הרפואה הטבעית ואני חיה 30 שנה כטבעונית, אני מרגישה צורך ליידע את המטופלים שלי בתזונה המתאימה להם וזאת גם תוך כדי טיפול קוסמטי.

יש את הרציניים שמגיעים לייעוץ תזונתי מלא והם בד"כ מלאי מוטיבציה לעשות את המקסימום עבורם.  אותם מטופלים רואים תוצאות במצב העור המשתפר, ובדרך  את שיפור הבריאות הכללית , ואיזון משקל הגוף.

על פי הטבעונות עור בריא הוא פונקציה של גוף בריא.

העור העוטף את הגוף משמש בעיתות חירום איבר הפרשה לפסולת המצטברת בכמויות שהגוף לא מסוגל להפריש באמצעים הרגילים שלו מערכת העיכול, הכליות. יש אומרים שהעור הוא ה"כליה השלישית" המסננת את הפסולת החוצה באמצעות הזיעה.

תארו לעצמכם מערכת ביוב שעולה על גדותיה. כל הפתחים ישמשו לניקוז מי הביוב. כך גם העור בעיתות חירום. היות וכמות הפסולת גדולה, הזיעה רעילה, העור סובל.

העור שמקבל את חומרי ההזנה שלו מהדם (כמו כל הגוף), מבטא את מה שקורה בגוף כולו.

ישנם בעלי מזל שרגישים כל כך (ואני ביניהם) שכל סטייה קטנה בתזונה מורגשת אצלם על פני העור. לאלה יש ברומטר טבעי המורה להם חיזרו לדרך הישר!

"חסרי המזל" לא יחושו בהבדל  עד שהמערכת הכללית תקרוס, דהיינו מחלה כללית.

מכאן שרוב מחלות העור הן ביטוי למחלה כללית בגוף. העור הוא ביטוי למה שקורה בפנים.

כדי שהעור יהיה בריא יש צורך בקליטה טובה של אויר, מים ומזון על מרכיביו,  ומנגד- הפרשה של הפסולת החוצה. בקיצור שהדם יהיה נקי.

ישנם גורמים חיצוניים שעלולים אף הם להשפיע על בריאות העור.

ויש גורמים התלויים באורח החיים שלנו חוץ מהתזונה.

זאת ברשומות הבאות.

• יש לאכול מזון מלא עד כמה שניתן. מזון מלא מכיל יסודות חשובים.
• יש לאכול פירות וירקות טריים , להשתדל שיהיו אורגניים.
• דגנים וקטניות(במידה) מלאים .
• את הפירות יש לאכול בארוחה נפרדת. להימנע מפירות בוסר.
• יש להימנע ממזון מעובד ככל האפשר. זהו מזון ריק מתוכן ורב בקלוריות ריקות ושומנים.
• יש להימנע מתוספים מיותרים שהינם פסולת לגוף: חומרים משמרים, צבעי מאכל, חומרי הדברה, חומרי טעם וריח וכימיקלים למיניהם. אפשר להשתמש בעשבי תבלין במקום זאת.
• חומץ וחריפים לא מומלצים בכמויות גדולות לבריאות העור.
  
• סוכר לבן וקמח לבן -  תהליך העיכול של אלה (ושל רוב במוצרים המעובדים) גוזל מינרלים מן הגוף. כך שהגוף רק מפסיד כשאוכלים אותם.
• יש לאכול יום יום 5-8  אגוזים לא קלויים.  לקנות אגוזים בקליפתם ולפצח לפני האכילה. אפשרות נוספת, לפצח כמות גדולה ולשמור במקרר למספר ימים. האגוזים מכילים מינרלים וחומצות שומן חיוניות לבריאות העור.       אגוזים קלופים מתעפשים ומתחמצנים יומיים לאחר הפיצוח. ואז הם גורמים נזק ולא מביאים תועלת.    גם טחינה מלא וטבעית מאד מומלצת.
• יש להימנע משמן מחומם כמו מזון מטוגן. השמן המחומם התחמצן ומזיק לגוף ולעור.
• יש לשתות מעט  מעבר להרגשת הצמא. להעדיף מים. גם שתייה מרובה מידי מזיקה.
• להימנע מקפה, תה, קקאו ואלכוהול.
• יש להמעיט במוצרים מן החי המכילים הורמונים וחלבונים קשים לעיכול. חלבונים אלה גורמים במהלך השנים לירידה בתפקודי הכליות והכבד. מה שיגרום עומס של פסולת על הגוף והפרשתו דרך הער ולפגיעה בעור, כאמור.
• חשוב שתהיה  יציאה יום יומית. אם לאחר המלצות אלה עדין יש בעיות כדאי לפגוש תזונאי או מטפל טבעי.