מים 💧💦 אחד הדברים החשובים ביותר, אם לא החשוב ביותר לצריכה יומית❗️ מים מהווים 70% מגופנו 💧🩸 לא רק הדם 🩸שלנו שמעביר חמצן ואוכל לכל תאי הגוף ומסלק רעלים הוא נוזל.❗️ 💧השרירים שלנו זקוקים למים כדי לפעול כהלכה! ללא מים השרירים מתכווצים ומתמלאים חומצה. הלב הוא אחד השרירים שפועלים ללא הפסקה 💧מערכת העיכול שלנו זקוקה למים כדי לפעול היטב. זה מתחיל מהרוק שבפה, דרך מיצי הקיבה ובעיכול במעיים ועד לסילוק הרעלים בכבד ובכליות. 💧העיניים שלנו זקוקות למים כדי לראות. 💧המוח זקוק לנוזלים כדי לתפקד היטב במוליכות חשמלית. 💧מערכת הלימפה שמגנה עלינו היא כולה נוזלים. 💦 כמות הנוזלים המומלצת לשתייה ביום היא 2 ליטר או 8 כוסות❗️זאת כמות גדולה של נוזלים שקל מאוד לשכוח ממנה. בעיקר בחורף כשאנו פחות מרגישים צמאים. 🍶🧋🥤🧃🍵🫖 לכן, אחת השיטות הנהדרות היא למלא קנקן מים רותחים ולהכניס לתוכו פרוסות לימון אורגני רחוץ על קליפתו. 🍋הלימון, למרות היותו חומצי, הופך לבסיסי בתוך מערכת העיכול שלנו. הוא גם טעים בתוך המים וגורם לנו לשתות יותר. 💧💧💧אפשר להוסיף מנטה או לשים קרח ❄️ או פרי אחר שאוהבים. 🍓🫐🍉🥒🍎 זכרו, חשוב לשתות 8 כוסות ביום. 💦❗️ ניתן לחלק את הכמות לשתי כוסות, 4 פעמים ביום. 🍓🌹💕🌻🌼🌸🥬🥒🥕🍊🥭🍆🫐 את חשיבות השתייה ועוד דברים למדתי בתכנית My Best Body שאני שותפה לה ובכל חודש אנו עורכים אתגר שמתמקד באחד הדברים אותם אנו לומדים ומלמדים לאורח חיים בריא אז שתו לרוויה ואם ברצונכם להצטרף לתכנית תנו לי סימן בתגובות 🤗