מים💧 כלל מספר אחד לחיים בריאים🍓 חשוב לזכור שהגוף שלנו בנוי מ70% מים!!💦 כל מערכות הגוף זקוקות למים כדי לתפקד היטב וביעילות. המוח, הלימפה, העיכול, הדם, השרירים, העור; כולם זקוקים למים כדי לפעול כשורה.‼️ חשוב לזכור שאנחנו מתייבשים לא רק בחום והזעה אלא גם באויר יבש כמו במיזוג אויר וחימום בחורף. ☀️🌨🔥☃️🌬🌤☔️ לכן חשוב לשים לב לצריכת המים היומית שלנו.🫖🧊 הגוף שלנו צריך בין 8 ל10 כוסות נוזלים ביום וחשוב שהנוזלים יהיו מים או תה צמחים ולא קפה למשל שמייבש יותר. 🍉🥒💧💦 כדי לזכור לשתות אפשר להשתמש במגוון דרכים: למשל לחלק את הכמות לארבע ולשתות 2 כוסות בכל פעם. 🍵🍵 אפשר גם להכין קנקן גדול מלא מים בבוקר, או בערב הקודם, ולסיים לשתות אותו עד סוף היום. אפשר גם לתכנת תזכורת בטלפון; לא משנה מה תעשו, העיקר שתשתו הרבה!!😁 זה יפתור לכם המון בעיות בריאות בלי להתאמץ ובלי תרופות 🍓 והחודש, מי שמצטרף לתכנית הבריאות שלי, מקבל בקבוק למים במתנה 👍 בתמונות בקבוק המים מתנה, ואני כששכחתי לשתות והתייבשתי…🙃 #מטמורפוזהעםג׳וספלאס #אתגרעשרה