תקראו לו איך שתקראו, לכל אחד מאתנו יש קול קטן שלילי, כזה שמחליש אותנו, מבקר, שופט, משווה אותנו לאחרים, בודק "מה יגידו עלינו אם..." ומציב לנו גבולות פנימיים. אני בטוחה שנתקלתם בו, זה הקול שאומר לכם, שאתם לא יכולים לעשות, משהו שאתם מאוד מאוד רוצים וזה לא מצליח כי: אתם לא מספיק טובים/ יפים/ חכמים. אתם חלשים. אתם לא מספיק שווים/ לא מגיע לכם. אתם כשלון ושום דבר לא מצליח לכם. אתם צעירים/ מבוגרים. לכל אחד מאיתנו יש לפחות גרסה אחת של השיחה השלילית הפנימית. החדשות הרעות, שהשיחה הזו תלווה אותנו תמיד. והחדשות הטובות שניתן ללמוד איך להתמודד איתה, ואיך להתגבר עליה. איך מתגברים עליה? ומחליפים אותה בשיחות חיוביות ומעצימות? 1. לזהות את השיחה - לשים לב כשהיא עולה. 2. למצוא משפטים מעצימים/חיוביים במקום השיחה השלילילית. 3. לתרגל את השיחה החדשה שלכם בכול הזדמנות, גם אם זה יראה "זיוף". 4. תשאלו את עצמכם איך היה נוהג אדם מהשיחה המעצימה? מה הוא היה עושה? פשוט לעשות אפילו בלי לחשוב. 5. כשתעשו את הפעולות שהאדם כמו שאתם רוצים לעשות, יהיו תוצאות שאדם במחשבה חיובית היה עושה. גם אם זה ייקח זמן, פשוט לעשות. ותקבלו תוצאות טובות יותר כל פעם. ותהיו גאים בעצמכם וביכולות שלכם. ואם תרצו את עזרתי המעמיקה בעניין, תמיד לשרותכם. באהבה גדולה