חיים בריאים

חיים בריאים, בריאות, אורח חיים בריא, חיים מלאים, חיים טובים הם מושגים נדושים, יומיומיים.

אז מהם חיים בריאים?

חיים על פי מילון אבן שושן הם כוח הפעולה הבלתי פוסקת של איברי הגוף החי. בריאות היא שלמות הגוף.

ההגדרה של חיים בריאים מכילה הרבה יותר מהמשמעות המתקבלת מצירוף שתי המילים "חיים בריאים". היא רחבה יותר מחיים בגוף בריא, פועל , ללא חולי.

ההגדרה של חיים בריאים היא אישית, מבוססת על חוויות אישיות וגמישה, כלומר: נכונה לרגע מסוים.

זו הגדרה שיש לה מימד פיסי – אכילה, פעילות גופנית, שינה טובה, והימנעות מהתמכרויות (סיגריות, אלכוהול, סמים). יש לה גם מימד התנהגותי – קבלה עצמית, שביעות רצון, עבודה מספקת ולמידה. ומימד רוחני הבא לידי ביטוי בהגדרות כמו: מודעות, התחדשות, חופש, בחירה, שלוות נפש ואיזון.

כשאנשים מגדירים חיים בריאים הם משתמשים בשפה ערכית, בערכים המייצגים את המהות הייחודית והאישית שלהם. חיים בריאים הם חיים של אופטימיות, סיפוק, אתגר, אותנטיות שיתוף ונתינה.

קיימים מחקרים ומודלים רבים המגדירים חיים בריאים –wellness- והמתייחסים למימוש המשאבים והיכולות של האדם במשימות החיים שלו ובסביבה החברתית שלו, וכך ההגדרה הולכת ומתרחבת ובעצם אנחנו מדברים על well being.

לחיים בריאים יש היבטים נוספים. היבט של ניהול עצמי הכולל ערך עצמי ומודעות. היבט של עבודה ופנאי. היבט של חברות ואהבה.

כל ההיבטים והמימדים השונים שלובים אלו באלו ומשפיעים אלו על אלו.

כאשר נשכיל להפעיל ולשלב את כל המימדים וההיבטים המגדירים בשבילנו חיים בריאים, בקביעות, בעקביות, בחוכמה ובאיזון, כמאמרו של סטיבן קובי, נחייה חיים בריאים.

אני מאמינה שאחרי שהרחבנו את ההגדרה, ופרסנו מניפה של אפשרויות, יש מקום להצטמצם ולהתמקד בדברים החשובים  ביותר לכל אחד מאיתנו.

יש מקום להתמקד בדבר האחד, החשוב לנו ביותר ברגע זה, שאם ניקח עליו אחריות ונעשה בו שינוי, ולו הקטן ביותר, נחייה חיים בריאים יותר.

בשבילי, היום, חיים בריאים מורכבים מלמידה, ממודעות, מאיזון וממידה. אני עושה כמיטב יכולתי לפעול כדי לממש את הערכים האלה, ולחיות חיים בריאים.

ואתם? איפה אתם? מהם חיים בריאים בשבילכם? מה אתם עושים כדי לממש אותם?