מה אפשר ללמוד ממצבי משבר, עצב וכעס?

בתקופה האחרונה מצאת ראש השנה חוויתי משהו רגשי לא פשוט . ויחד עם האתגר, העצב , תחושת האשמה והבכי גם למדתי כמה דברים חשובים💪.

1. רצוי שדברים שנמצאים בחיים שלנו בין אם אנשים, חפצים , צמחים, בע"ח ועוד יגיעו ממקום של רצון ובחירה ולא צורך.

מבחינתי צורך זה משהו שחייב, ואין דבר שמעורר אותי יותר ממישהו שאומר לי אני חייב .

אנחנו לא חייבים שום דבר, אם יש משהו שחשוב לנו אנחנו רוצים ובוחרים בו.

בעיניי חשוב לשים לב למילים שלנו בין אם בכתיבה או שיח , כי גם מבעד למילים כתובות ניתן להרגיש.

2. כאשר אתם מרגישים מותקפים תנסו לעצור רגע ולהרהר , ואפילו לקחת צעד אחורה ולהתרחק קצת מאותם האנשים . לרוב נגיב בצורה כועסת, אימפולסיבית ולא חכמה שנרגיש שאנחנו בקו האש .

3. תנסו שלא לערב במצבים כאלה גורם שמכיר את שני הצדדים ( חברה משותפת למשל ) , המטרה זה לא לפגוע בחברות שלו עם הצד השני וזה גם לא הוגן לגרום לו להרגיש את זה.

4. תזכרו שלפעמים יכול להיות שתחשבו שהכל בסדר והשלמתם עם המצב . ואז פתאום צצה הודעה שהצד השני כותב לכם שגורמת לכם לתחושת כיווץ פנימית ואתם תוהים האם אני לא בסדר, האם אני אשם .

בזמנים כאלה תהרהרו קצת במה שנכתב, תנסו לחשוב על התמונה מלמעלה ואפילו תנסחו לעצמכם תשובה לפני שתענו לצד השני✍.

5. לא תמיד נהיה מסוגלים לראות את הצד השני , מה שכן תמיד נוכל לעשות זה להתבונן פנימה ולתוך המעשים שלנו . תהיו כנים עם האחר, תגידו את האמת ותקחו אחראיות. שימו לב לא להכנס למצב של קורבן ומקרבן ( מאשים ומואשם)

6. תזכרו שלפעמים יש אנשים שמהווים חלק נכבד ומשמעותי בחיים שלכם שאתם מאוד אוהבים ומעריכים, ולפעמים נכון לקחת צעד אחורה ולהתרחק כי לא רואים עין בעין .

אף פעם אל תאחלו להם רע, תזכרו את כל הטוב שהיה בינכם ובין אם הקשר יתחדש או לא תמיד תחשבו לדון לכף זכות🙌.

7. תפרקו את הרגשות שלכם בין בכתיבה או מול אדם חיצוני לסיטואציה , ותנסו גם בתוך החושך לראות את האור ולעשות דברים שאתם אוהבים בין אם זה ללכת לים, לשמוע מוזיקה, לרקוד ועוד.

8. והכי חשוב תזכרו שאם היו לכם תובנות מזה זה אומר שאתם אלופים. אם עברנו אתגר וצלחנו אותו וגם אם אנחנו עדין בלמידה ומשכילים מכך זה מקל עלינו פעם הבאה וזה שיעור שלמדנו .

וגם אם בתוך זה שכחנו קצת את הטוב שאנחנו נזכרים בקיומו להשתמש בכלים שיש לנו בין אם זה הודיות, שאילת שאלות ועוד.

וברוח כל הנאמר שאלות לשחק איתם -

מה יאפשר לנו להתחבר לעצמנו, לקול הלב, לאהוב את עצמנו ולצמוח מאתגרים ? איזה אנרגיה , מרחב ותודעה יאפשרו לנו לאהוב את עצמנו , לסמוך על עצמנו ולהיות בשמחה?

האם אתם מוכנים להרוס מבלי ליצור מחדש את כל מה שמונע בעד זה לקרות ?

דניאל חכם-מדייקת אותך לזהות העצמית שלך😇