מדוע יש אנשים מתוחים שכל דבר מקפיץ אותם, ואחרים – רגועים. כי מתח נחשב לסטרס, רק כשהוא נתפס כך ע"י האדם. כשאדם מצוי במצב מסויים, הוא בד"כ מסתגל אליו, נפשית וגופנית. ברגע שחל שינוי במצב, לרע, אך גם לטוב, מופר האיזון והוא שיוצר את המתח. מנגנון המתח הוא התגייסות של הגוף לחזור לאיזון. יש דיעה שאומרת שהמתח נוצר כתוצאה מהערכת ההתמודדות של האדם עם השינוי. כשאדם מעריך שיש לו את היכולת, המשאבים הפיסיים, הנפשיים והחומריים להתמודד עם השינוי – הוא לא יחווה מתח. אם המצב אינו ברור, אז גם המתח לא יהיה מובהק. אך אם לפי הערכתו, אין לו די אמצעים להתמודד בשינוי או להפיק ממנו את המירב, או שזה יעלה לו במשאבים רבים מידי (כמו חתונה למשל), הוא נכנס למצב של חרדה, פחד, לחץ שהם נגזרת של מתח / stress. מה גורם לנו להיות במתח / stress/ חוסר שקט ? 2 חוקרים חלוצים בשטח זה Holmes & Rahe 1976 הכינו שאלון המבוסס על סולם ערכי שינוי החיים Life changes values scale . השאלון נוגע בשינויים שחלו בכל תחומי החיים במהלך השנה האחרונה: משפחה , מצב גופני , מצב חברתי , מצב אמוציונאלי , מצב פיננסי (כלכלי) , הרגלי חיים ואורח חיים. לכל גורם נתנו ניקוד וניסו בעזרת השאלון לקבוע את מידת המתח בו מצוי האדם ולחזות את סיכוייו לחלות. היות שהמתח הינו כל כך סובייקטיבי, התברר שהניקוד אינו מדוייק דיו, וכיום כבר אין משתמשים בו. להלן רשימה קצרה של גורמים שבד"כ מלווים מתח. אובדן , שכול, גירושין.מצב בטחוני מאיים כמו סכנת פיגועים , שירות בצבא ומשטרה. בעיות במקום העבודה כמו עומס מתמשך, סכנת פיטורים, החלפת עבודה, אי-עמידה בלוח זמנים, מערכות יחסים בעבודה, פרישה לגמלאות , איום על הרווחה הכלכלית כמו משכורת שאינה מספיקה, מינוס בבנק, הוצאות צפויות ובלתי צפויות (חגים..). מערכות יחסים גרועות במשפחה כמו ויכוחים עם בני-זוג, ילדים, משפחה מורחבת. פציעות או בעיות בריאות שלך או של הקרובים לך. בעיות סביבתיות כמו פקקי תנועה, זיהום אויר, התפרצות הרי געש, פחד מרעידות אדמה, בצורת או שטפון. בעיות טכניות כמו תקלות במכונית , צורך בשינוי / שיפוץ בבית. עומס בשיחות טלפון, עומס במיילים , מטרות לא ברורות או סדר עדיפויות לא נכון, קושי בקבלת החלטות, אי השלמת משימות והתחייבויות אירועים משמחים כמו חגים, אירועים משפחתיים התאהבות, דאגות מתרחישים עתידיים דמיוניים שליליים, ביקורת ושיפוטיות כלפי עצמך או כלפי הסובבים. אשמח לקבל תגובות על הכתבה. אם כתבה זו מצאה חן בעיניכם, אולי תמצאו ענין גם בכתבות נוספות בפייסבוק. דפנה דקל