טיפ מס' 3 לשביעות רצון בחיים. שביעות רצון כאן ועכשיו. עשרות אלפי מחשבות מסתובבות לנו בראש מידי יום. לרובן איננו מודעים , רובן שליליות ורובן לופים של אותה מחשבה שחוזרת וחוזרת וחוזרת. למה זה קורה? אינני יודעת.! לכן אתייחס לזה כעובדה שניתן להתחקות אחריה כיום באמצעות הטכנולוגיה. אלא שמחשבות אלה משפיעות עלינו רגשית, תפקודית ומנטלית. הן גוזלות מאיתנו אנרגיה והופכות את חיינו ללחוצים, מתוחים ובהחלט לא משביעי רצון. היום אציע לכם דרך להתמודד עם הביצה המחשבתית הזאת שאין בה תועלת אך רב בה הנזק. הטיפ שלי להיום הוא ליצור לעצמכם אלבום של חוויות נעימות, משמחות, מעצימות. שימו באלבום תמונות של זכרונות שהיו או שיהיו, זכרונות של מקומות שהיה לכם שם נעים, זכרונות של אנשים שנגעו בחייכם והותירו רושם חיובי, זכרונות של מעשים שעשיתם שהותירו בכם תחושה של עוצמב ובטחון עצמי, ועוד ועוד. כל פעם שאתם מודעים למחשבה שלילית שאין בה תועלת אך היא מעוררת בכם אי נעימות שילפו מן האלבום תמונה נעימה והתמקדו בה. אי אפשר לבטל מחשבות, אך אפשר תמיד, ממש תמיד, להחליף מחשבה במחשבה. בטיפ הראשון , טיפ הנשימה משביעת הרצון, הצעתי לכם את עסקת חייכם, החלפת אויר משומש באויר טרי. כאן אני מזמינה אתכם להחליף תמונה או זכרון לא נעימים בתמונה או זכרון נעימים. אני מזמינה אתכם להגיב על הטיפ ולהפיץ אותו בין מכריכם, כי לכולם מגיע להיות שבעי רצון בחייהם. בהצלחה דפנה דקל מפתחת שיטת שביעות רצון בחיים ומרצה על "חיים משוחררים מסטרס".