איך תגיבו על מי שמציג את עיסוקו ב "שלום, אני דפנה דקל, משחררת את החיים מהסטרס" ? כן, גם אתם , כמו כולם, יודעים על מה אני מדברת: על הצורך הזה להשתחרר מהמתח, הלחץ או בקיצור מהסטרס. לאחר שנים של מפגשים פרטניים בהם פיתחתי את "שיטת דפנה לשביעות רצון בחיים" בחרתי להתמקד בהרצאה "הרגשה טובה יותר בארבעה צעדים" וזאת כדי להגיע לכמה שיותר אנשים, ארגונים, חברות ובקיצור, כל מקום וכל ציבור שבוחר לשפר את איכות חייו. בהרצאה יש שילוב של ידע רב עם התנסויות חווייתיות , סיפורים ודוגמאות מעולמו של קהל היעד והיא מעוררת מחשבה ומהנה. כי יש כאן בשורה: כן, זה אפשרי לחיות בשביעות רצון. כן, זה אפשרי לנהל את הסטרס. במה עוסקת ההרצאה? אם אי פעם הרגשתם כעס או דיכאון, עצבנות או שמחה גדולה, חרדה , פחד או התרגשות, קרוב לוודאי שגם הייתם בלחץ או במתח, בקיצור, בסטרס. יש אלפי גורמים לסטרס, אך הם אינם נחשבים לסטרס, אלא אם האדם חווה אותם כסטרס. אלא... שבעולם המודרני בו רצים ממשימה למשימה, עולם בו החווייה האישית נדחקת , מוכחשת ובמקרה הטוב מטופלת בעזרת כדור הרגעה לא נותנים מקום למתח, ללחץ או בקיצור לסטרס. והסטרס מוצא לעצמו דרכים לביטוי אם בכאבים בגוף (בעיקר, גב, צוואר, בטן וראש), בעיות עיכול ושינה, בעיות תיפקוד (דחיינות, הימנעות, עצבנות) , מצבי רוח ועוד ועוד. מה עושים? 1. מקבלים החלטה שהסטרס מזיק ובוחרים להימנע ממנו או לטפל בו. איך? 2. מזהים את "מחסן הסטרס" האישי והייחודי לכל אדם. ואז.... 3. מזהים את "לחצני הסטרס" האישיים והיחודיים לכל אדם. 4. מאמצים תרגילי "שחרור סטרס" פשוטים, ישימים ומיידיים (דוגמה בהמשך) 5. בוחרים לחיות חיים של שביעות רצון . כי תמיד, גם במקום הקשה ביותר, ניתן למצוא דבר אחד להיות ממנו שבע רצון. ושביעות הרצון דומה לטיפה של צבע ורוד בכוס של מים, הכל הופך להיות יותר נוח. כל הידע הזה, מלווה בסיפורים מעוררי השראה, משולב בהתנסויות חווייתיות, מוגש בצורה זורמת ומהנה בהרצאה "הרגשה טובה יותר בארבעה צעדים". תרגיל שחרור לדוגמה: קומו מהכסא, קחו אוויר ונישפו אותו בלווי אנחה קורעת לב תוך כדי התיישבות בכסא. פשוט נכון? אלא שהנשיפה מרגיעה וגם מפנה את הריאות לאוויר טרי ומלא אנרגיה. מה היתה החוויה שלכם מתרגיל האנחה לרגיעה? אשמח לקבל תגובות שלכם דפנה דקל