הפעם, בחרתי לשתף אתכם בטיפ פשוט אך יעיל מאוד, המשמש להתמודדות עם כאבי ראש.

זו שיטה שגיליתי במקרה, ומצאתי, שהיא עוזרת לי מאוד להפחית, ואף להעלים לחלוטין, כאבי ראש חזקים מאוד. גם אחרים שניסו אותה, חוו תוצאות דומות של הקלה משמעותית בעצמת הכאב עד כדי העלמתו כליל. חשוב לציין שהשיטה אינה מהווה תחליף לטיפול עומק לבירור הסיבה לכאב והתמודדות אמיתית עימו, אלא נועדה לשמש כתחליף לשימוש בכדורים נגד כאבים.

אז במה מדובר? ביישום פשוט של ציטוט מקסים: "לא יהיה ניצחון של האור על החושך כל עוד לא נעמוד על האמת הפשוטה, שבמקום להילחם בחושך, עלינו להגביר את האור." (א.ד. גורדון).

בזמן כאב ראש, אם נעצום את העיניים, וננסה בדמיוננו להביט לעבר המקום הכואב, נראה לרוב את המקום בצבע כהה ואפילו שחור. אם נפנה מבטנו לעבר מקום אחר בראש, בו אין אנו חווים כאב באותו רגע, נראה אותו לרוב בצבע בהיר יותר, עד לבן ממש.

אם ניישם את דברי הציטוט, מה שעלינו לעשות כעת, כדי להעלים את הצבע השחור (שמייצג את הכאב), הוא פשוט להגדיל את הצבע המואר.

בפועל, זה אומר להמשיך להתבונן ולהתמקד באותו חלק שזיהינו כמואר יותר, ובאמצעות הדמיון, אף לנסות להרחיב אותו ולהגדיל אותו בתוכנו.

במקום להלחם בחלק השחור ולנסות להוציא אותו מתוכנו או לצבוע אותו בלבן, פשוט נתמקד בצבע הלבן שכבר קיים בתוכנו, ובעזרת הדמיון והנשימה נגדיל אותו.

זהו. זה הכל.

במשך שנים, הצלחתי להתמודד, באמצעות שימוש בדמיון, עם סוגי כאב רבים, פרט לכאב ראש, משום שהיה לי מאוד קשה להשתמש בדמיון בזמן כאב ראש (איך אפשר לחשוב כשכל כך כואב הראש?). השיטה הזו הצליחה, משום שהיא לא דרשה ממני כלום, פרט להתבוננות פשוטה במקום מואר בתוכי. לא נלחמתי יותר להעביר את הכאב, אלא פשוט התמקדתי בהיפך שלו.

גם אם לא התנסיתם מעולם בשיטות התמודדות חלופיות לכדור נגד כאבים, גם אם לא חוויתם מעולם שימוש בדמיון פרט לחלומות, שווה לנסות את זה. זה פשוט, זה עובד, זה לא מסוכן וזה לגמרי חינם.

מאחלת לכם שלא תזדקקו. אשמח לשמוע תגובות ממי שכן ניסה,

שלכם,

נעמה ראובן

מדריכה ומלווה להתמודדות מוצלחת עם שינויים