מדובר בקבוצות קטנות עד 4 אנשים בקבוצה בעלי אותה מטרת אימון, מה שמאפשר למאמן לעבוד עם כמה אנשים במקביל ונותן הזדמנות לאנשים לחוות את היתרונות של אימון עם מאמן מקצועי במחיר חסכוני יותר ונגיש לכל כיס. יתרון נוסף של אימון אישי במיני קבוצות הוא בעבודה קבוצתית.כשמתאמנים בקבוצה,לאנשים יש הזדמנות להכיר וליצור קשר אם אנשי קבוצה אחרים.זה גורם למתאמנים להתמיד ולא לפספס אימונים.אלו יכולות להיות קבוצות של אימהות צעירות או אנשים שרק יצאו לפנסיה וכו'. ניתן ליצור גם קבוצות מאנשים שכבר מכירים אחד את השני,למשל:עובדים מאותו משרד או שחקנים מאותה קבוצה. אימונים אישיים יתרמו לגיבוש ושיפור יחסים בין המתאמנים ואף יכולים להשפיע לטובה על תפוקתם בעבודה.

הליכה נורדית זה סוג ספורט עממי, יחסית חדש שתופס תאוצה.מדובר בהליכה שבמהלכה נשענים על שתי מקלות מיוחדות הדומות למקלות סקי.ההליכות מתקיימות בבארק לאומי וירקון,בקבוצוצ של עד 10 אנשים. מלאים ל: אנשים בעלי עודף משקל. בעלי דלקות פרקים. בעלי כושר גופני לקוי. שיקום מפציות וניתוחים. מחלות לב וכלי דם(רק בהשגחת המומחים ושליטה קפדנית על קצב הלב).