בוקר טוב, קמת עם כאב גב ועדו שעתיים יש לנו פגישת טיפול. הדבר הראשון לפני שאת קמה מהמיטה זה לכופף את הברכיים להרים את הזרועות ישרות מעל הראש לקחת את הברכיים לצד אחד של הגוף ואז לצד השני. הקימה מהמיטה חייבת להיות מהצד, כשאת נעזרת ביד הנגדית כמנוף בהתרוממות. נתראה.