8 כללי זהב איך לשמור על אורח חיים בריא בימים טרופים אלה
- # 8 כללי זהב איך לשמור על אורח חיים בריא בימים טרופים אלה1.בראש וראשונה להישמע להנחיות משרד הבריאות -להימנע מצאת מהבית ללא צורך חיוני, הגהנה ,שמירת מרחק וכ"ד2.שמירה על סדר יום : שעות עבודה, שעות מנוחה, שעות אכילה ,שעות פעילות גופנית , שעות פעילות יצירתית/לתחביב כזה ואחר ( קריאה ,למשל והכוונה לא רק לחדשות ) . רצוי להתלבש ולהתאפר (לנשים שבינינו) כמו הולכים לעבודה מחוץ לבית .3. לשמור על הרגלי אכילה ושתייה בריאים ,זה חשוב ביותר !!לשמירה על אנרגיה, עשייה ותפקוד תקין. לא להיגרר לאכילה רגשית !! – ראו פוסט נפרד בנושא ..4.פעילות גופנית כזו או אחרת – אפשר לרקוד לצלילי המוסיקה שאוהבים ,אפשר לקפוץ עם חבל, אפשר לעשות אופניים במכשיר ביתי מי שיש לו או ללכת בדרך ארוכה במיוחד לסופר .....5.תחזקו את מערכת חיסון שלכם ותרבו בהרגלים ופעולות למניעת המחלות פורמולות צמחים מחזקים, ויטמינים ומינרלים, ,שתייה מרובה (רצוי חמה )לרבות חליטות מגווננות, מרקים .6.זה הזמן לפיתוח עסקי –זה הזמן לחשוב לא רק על צעדים עכשיו אלא על צעדים עסקיים אחרי שהכול יגמר7..שמירה על חיי חברה – כן יש לנו קבוצות חברתיות , קרובים וחברים שחשוב לשמור איתם על הקש, להחליף חוויות מתחומי עניין ( קישורים לאתרי מוסיקה , תאטרון , מוזאונים ועוד)8.ולסיום : תרשו לעצמכם להרפות – עיסוי עצמי או אמבט לקראת הלילה עם שמנים ארומטיים מרגיעים כמו לבנדר – יעשה את עבודה ...לבנדר—מרגיע את הלב,מאזן, מרפא, מרגיע נפש, מטפח מערכת יחסים זוכרים את הפוסט שלי ליום אהבה ? איך משתמשים אפשר לשים כמה טיפות (בדרך כלל 5-8 )של שמן אתרי במבער ,אפשר לשים כמה טיפות בתוך כך שמן שקדים או כל שמן נאטרלי אחר לצורך עיסוי וכמובן אפשר להוסיף מספר טיפות לאמבטייה מפנקתמוזמנים לפנות אלי בכל שאלהאני כאן בשבילכםבאהבה ,רעיה צלף קולודקיןתרפיה בתזונה וצמחי מרפא052-2708082תגובהשתפי
תרפיה בתזונה וצמחי מרפא ייעוץ לאורח חיים בריא
שלום , שמי רעיה צלף -קולודקין ,תזונאית ונטורופטית מוסמכת.B.Sc, N.T.בעלת קליניקה Raya Clinic שמחה שאתם מתעניינים בשירותים שלי ובמה שאני יכולה לעזור לכם עם טיפולים היחודיים שלי. 👌המומחיות שלי היא בטי