#חרדות ....לא פלא בימים טרופים אלה ..מעלה את הנושא כי פנתה אלי  אתמול אחת המטופלות היקרות שלי וביקשה עזרה להתגבר על חרדות שתוקפות אותה לאחרונה לאור המצב😨 .

#חרדות ?תקבלו כמה טיפים מתחום שלי

🔸אנשים שונים מגיבים שונה למצב של לחץ ואי וודאות שיש לנו כרגע : חלקם מתמודדים דרך עבודה ושמירה על השגרה ככול שניתן. חלקם לא מצליחים להתגבר על חרדות שתוקפות אותם,לא משנה אם זה מסיבות מוצדקות או לא...

🔸אז מי שבחרדה הים ,אין מה להתבייש.זה טבעי וליגיטימי .

🔸תקבלו כמה טיפים מתחום שלי וגם תפנו לבעלי מקצוע שיכולים לעזור לכם – יוגה , רפואה סינית, מדיטאציה, פורומים של צחוק וכ"ד.

אז מה הם המומלצים מתחום שלי 🌱🍎???
▪️ תרבו במזונות עשירים בסרטונין, מלטונין וטריפטופן :אננס, בננה, קיווי, שזיפים ,עגבניות, שיבולת שועל, סויה, שומשום, גרעיני דלעת, זרעי חמניות, חומוס, בוטנים, שעועית
לאלה שלא מקפידים על צמחונות וטבעונות : דגים (סלמון, טונה, הליבוט),
עוף, הודו .
▪️מזונות עשירים בויטמין B- דגנים מלאים בעיקר שיבולת שועל, קינואה, גריסים, קטניות (עדשים, שעועית), ירקות (ירקות ירוקים עליים, נבטים, ירקות פירות (תפוחים, אגסים, פפאיה.
▪️ויטמין B לשמירה על בריאות מערכות הגוף בכלל ומערכת העצבים בפרט.
▪️צמחי מרפא – חליטות לשתייה ופורמולות מוכנות עם קמומיל, מליסה ,פסיפלורה , ורבנה ,ויטניה , שוש קירח ועוד.
📍כמובן ,כרגיל אמליץ לא להסתמךעל מה שממליצים בבית טבע ולהתייעץ עם בעל מקצוע,👩‍🔬 שמכיר היטב את ההיסטוריה רפואית שלכם ( תזונאי/ת, נטורופתית וכ"ד) כדי למנוע תופעות לוואי ואינטראקציות לא רצויות עם תרופות .
ואני כרגיל, כאן בשבילכם ,💟
.
רעיה צלף קולודקין
תרפיה בתזונה וצמחי מרפא
📞052-2708082