לסיכום על פרוביוטיקה( חיידקים טובים)- תשובה מרוכזת לשאלות של חודש אחרון ...

ומי שמעוניין ביותר פרטים . תעקבו אחרי בפייסבוק.https://www.facebook.com/raya.tslaf.kolodkin/?ref=bookmarks🔍💟

האם לכולם זה נכון ובריא🤔 לקחת תוספי תזונה פרוביוטיים כל הזמן?

 קצת סדר בעניין.
🔖 ניזכר ,מה זה פריביוטיקה :
🔹המילה מורכבת מ"פרו"- למען, "ביוטיקה"- חיים. מ זאת גישה מדעית הדוגלת בגיוס חיידקים ידידותיים😃לטובת הבריאות דובר במזון ובתוספי מזון המכילים חיידקים ידידותיים, התורמים לאיזון החיידקים המזיקים במערכת עיכול
🔸מה החשיבות לשמור על מיקרוביום תקין ⁉️* תפקוד תקין מערכת חיסון,*מניעת פלישה של פטוגנים⚠️ (חיידקים רעים).* לסייע לאספקה של רכיבי תזונה . 
החיידקים הטובים האלה משתפים פעולה עם הגוף המאחסן, ויש להם השפעה חיובית על תפקודי גוף רבים.
🔹 מה מקורות פרוביוטיקה ,שכדאי לצרוך ❓❓
אם הגוף מאוזן ואין בעיות ספציפיות , תמיד כדאי לשלב בראש וראשונה מוצרי מזון שהם פרוביוטיים והם כפי שכבר הזכרתי בפוסטים הקודמים 
✅🥒**ירקות כבושים במלח בעלי נטייה ללחץ דם גבוהה לאכול במינון) 
✅🍶**מוצרי חלב מותססים כמו קפיר ויוגורט, קוטז' – זהירות עם  רגישים ללקטוז
. ✅**מיסו. מרק מיסו משמש בדרך כלל לבישול מקרוביוטי  כרגולטור עיכול רב-עוצמה, וזהו למעשה אחד                  מהמצרכים של הרפואה היפנית המסורתית
✅🥃****8*קומבוצ'ה-צורה של תה מותסס ועוד