ביקרתם בעמוד הפייס שלי ?ראיתם  הפוסט  שלי עם טיפים לליל הסדר זוכרים ❓https://www.facebook.com/photo.php?fbid=563183800836444&set=a.158103531344475&type=3 

אז אני מזכירה את הכי חשוב 🎊- ללבוש בגד צמוד לליל הסדר. כך נדע מתי צריכים להפסיק לזלול ולהתחיל להתעסק פחות עם האוכל ולהתרכז בחווי המשפחתי והחברתי💟

​בנוסף : 

נכון לערב חג ולכל המועד😘 :
🔸 לאכול הרבה ירקות וכל מנה עם ירק🥦 . כך תקבלו תחושת השובע 
🔸לאכול אוכל אפוי /בגריל/צלי ולא מטוגן🍲
🔸להקפיד שתיית מים מרובה לפני כל ארוחה כוס 1- 2 כ1/2 שעה לפני הארוחה.
🔸הקפידו על תה ירוק 🍵כשתייה קרה או חמה במהלך כל היום - בתה ירוק יש חומר 
שנקרא EGCG ( נוגד חמצון) וגם קפאין שבו הוכחו כמגבירי חילוף החומרים.
🔸פעילות גופנית –⛹‍♂🤾‍♂ 🚴‍♂ לעשות פי 2 ממה שאתם רגילים בימים כתיקונם. מי שהולך 
הליכות פעמיים בשבוע – לעשות 4 וכ"ד...
שימו לב:☝ 0 * 2 זה עדין 0 .אז מי שלא עושה כלום שיעשה לפחות פעמיים -3 פעמים 
בשבוע פעילות כמו טיולים , פעילות עם ילדים .
מומלץ לחנות את האוטו כ20 דקות הליכה 
ממקום שעליו אתם צריכים להגיע,, זה מחייב מן הסתם פעילות גופנית מינימלית 
🔸 חרוסת, מצות , כיידלעך, עוגיות – כמות גדולה (בדרך כלל פי 2 )של פחמימות וקלוריות 
מאשר במוצר מקביל לא בפסח. 
אז מה עושים ❓ פשוט לוקחים 1/2 כמות מתוכננת. למשל רציתם לשים 2 קניידלעך 
במרק- שימו 1. במקום 2 פרוסות מצה – תקחו 1 וכך הלה...