1.🔸 תחשבו על הארוחה בבית לפני סעודת החג. לא משנה אם אתם מוזמנים או מארחים בבית:
ארוחה עשירה בירקות וחלבונים🍲🥑🥦. כך לא תגיעו רעבים מדי לחג ותוכלו לאכול בצורה מדודה. הימנעות מארוחה ביום החג ממש לא חוסכת קלוריות .
2.🔸פעילות גופנית🚶‍♂️ 🚶‍♀️– מומלצת לפני החג ובמהלך החג. אם אתם מארחים בבית , אז תשתדלו לעשות הליכה מוקדם בבוקר ביום של החג..
3.🔸. ממליצה מאוד לעבור תהליך ניקוי רעלים קל☘️🍋🍍 DETOX כשבוע -10 יום לפני החג. יש לי ערכה מוכנה הבנוייה כסדנה בשלט רחוק לתהליך מסוג זה .( 📞0522-708082)
4.🔸. תדאגו להכין לפני ערב חג ובמהלך ימי כל המועד פסח חליטות להקלה בעיכול.
🌱🌱אלו החליטות שיכולות לעזור לכם:
זרעי שומר ,זרעי אניס, קמומיל, לענה ( שיבא) וכמובן, ג'נג'ר.

5.🔸 🏆 והטיפ המנצח‼️😘: 
תכננו מראש ליבוש צמוד 👖👗 לארוחת החג .כמות לא גדולה של מזון תגרום לבגד ללחוץ ומן הסתם, תפסיקו לאכול, תקומו ותטיילו בחדר,תשחקו עם הילדים , בקיצור תעשו את כל מה שצריך כדי לא להגזים באכילה במהלך סעודת החג.🎊

📌 סוכרתיים ואנשים שסובלים מבעיות עיכול מוזמנים לפנות אלי בפרטי ליעוץ מותאם אישית לפני החג.
באהבה💟
רעיה צלף -קולודקין 
📞0522708082
תרפיה בתזונה וצמחי מרפא