🎈שלום חברים ❣️. 
האם יש לכם במשפחה מישהי בהריון ? רק התחתנו ומתכננים הריון? אז תשלחו אותם  ליעוץ מקצועי והכוונה ,כי הכל מתחיל מתזונה נכונה. ואפשר למנוע הרבה בעיות של הריון אם מתארגנים 3-6 חודשים מראש. הריון קל וטוב מתחיל מתכנון תזונתי!!!https://bit.ly/2GBatQ5
 גם אם יש לכם סוכרת במשפחה    או שמעתם על הבעיה מחברה - לא להיבהל . 
אז איך אפשר למנוע סוכרת הריון וגם בעיות אחרות ???
☺לעשות את הצעדים הנכונים טרם כניסה להריון.
✅דבר ראשון, תתחילו להתכונן לפני.... 3-6 חודשים
הכנה היא בהתאם לבדיקה רפואית כמובן. 
✅ברור ,שכדאי להפסיק לעשן ולפני שנכנסתם,בשעה טובה,להריון ולא אחרי.... 😉תאמינו לי או לא – הייתי בסרט הזה 3 פעמים. זאת בדיוק המטרה שמקדשת 🎯את האמצעים.
✅כדאי ללכת עם הבדיקות רפואיות אחרונות לתזונאית/דיאטנית קלינית מוסמכת להתאים את התזונה, לקבל תפריט מדוייק ומגוון ,להכין את הגוף להריון , לבדוק האם אין חסרים ב מינרלים ,ויטמינים . בקיצור להקדים את התזונה למכה 🍎🥝🍒🥦🥒.
אני 🐝,כידוע לכם, דוגלת בתזונה מותאמת אישית וזה מה שנכון לעשות לכל אחד בלי קשר להריון. 
✅יחד עם זאת, רושמת לכם כמה טיפים שהם כללי זהב לקראת הריון המבורך:

• 🔸תרבו במזונות עשירים בויטמינים ומינרלים 
• 🔸 פירות יער עשירים בנוגדי חמצון .
• 🔸יוגורט BIO 
• 🔸דגנים מלאים, שיבולת שועל
•  חשוב לדאוג להגברת צריכת מזונות המכילים אומגה 3 - דגי ים צפוני (סלמון, סרדינים, מקרל), זרעי פשתן, אגוזים ושקדים.
• 🔸הגברת צריכת ירקות ופירות - משמשים כנוגדי חמצון, עשירים בויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים.
• 🔸תרבו בירקות ירוקים נבטים במיוחד
• 🔸תגבירו צריכה של שום ובצל
• 🔸תעדיפו מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך
• ❎תימנעו מצריכת מזונות מעובדים, מלאכותיים ותעשייתיים המכילים חומרים משמרים וחומרי טעם וריח. מוצרי מזון אלו מכילים כמות גבוהה של קלוריות, סוכר, שומנים רווים, שומני טראנס וכד'.