אז - נתחיל להכיר את התפוח שלנו🍏
🔸על פי נתוני ה-FDA – תפוח אחד גדול בעל משקל של כ-240 גר' מכיל:
• סיבים תזונתיים. ששווים לכ-20% מהצריכה היומית הרצויה. 
• 0% שומן
• 11% פחמימות
• וגם - כמות לא מבוטלת של סידן Ca, ויטמין C, ויטמין A, ברזלFe ו- פוטסיום ( אשלגןK)
✅כל היופי הזה רק ב- 130 קלוריות למנה! 🚶‍♀🚶‍♂של תפוח גדול!)
✅חשוב שתדעו - שכל הרכיבים האלה (שנמצאים בתפוח אחד) הם מצויינים בשבילנו לעיכול תקין ,לחיזוק מערכת החיסון שלנו , ולעוד ועוד.

🎁🍏תפוח הוא גם הפתעה.למרות שיש כל כך מעט קלוריות בתפוח, הוא עדיין מקנה לנו תחושת שובע ותורם משמעותית לשמירה על משקל תקין! מחקר שנערך בברזיל לאחרונה שטוען שאכילה קבועה של תפוח יכולה לסייע גם בירידה במשקל! אז נסו את זה בבית.... 
בפוסט הבא, אספר לכם על ההשפעות המדהימות שיש לחומרים 
שנמצאים בתפוח ואיך הם יכולים לחזק את הגוף שלנו ולהגן עליו מפני מחלות קשות. 😋