שמי יונית פינשטיין,

יש לי חברה- JOY לבחור בשמחה שבה אני

גם מרצה,

גם מורה- מוסמכת בהכשרת ממציא השיטה ללמד אנשים להיות מנחי יוגה צחוק בינלאומי,

גם מנחת סדנאות צחוק והעצמה

וגם מלווה א.נשים בתהליך התפתחות אישית, בעיקר נשים עם מחלות שקופות וכאב כרוני.

מה שנקרא אני מנטורית לחיים בשמחה.

כל אלו אני עושה מזה 12 שנה. לפני כן הייתי מורה בתיכון, הגשתי לבגרות תלמידים לקויי למידה ואתגר, 5 יח' ג"ג.

החיים כמו החיים, יש להם הפתעות בלתי קרויות, ובגיל 41 אובחנתי עם פיברומיאלגיה- מה שנקרא בעברית דאבת שרירים.

מה שלימים גרם לי עשור של עבודה עצמית, ושינוי חיי ב 180 מעלות.

הטיפים או התובנות ואפילו הכלים שאני יכולה לתת למי "שחטף" "מתנה" משום מקום אל תוך חייו:

זה קודם כל לנשום, לא להיכנס למערבולת השטנית של:

"למה זה קרה לי?",

"מה עשיתי שזה מגיע לי?"

"מאיפה זה בא לי עכשיו?"

וכיוצא באלה.

ולמה אני אומרת מערבולת?

כי ברגע שאנחנו מתחילים לשאול את השאלות הללו,

אלו לא השאלות הנכונות,

הן גורמות לנו למערבולת חושים של קורבנות,

כמו שאומרים "אכלו לי, שתו לי".

בהתחלה זה האוטומט שלנו שעושה את זה,

החוכמה היא לדעת מתי להפסיק לטבוע ולהתחיל לשחות.

וגם אם את במקום הזה, אז תנשמי עמוק,

ו

תתחילי לשאול את עצמך את השאלות הבאות:

"מה עליי לעשות?"

"איך אני יוצאת מזה?"

זה בעצם לשחרר את הקורבן, ולקחת אחריות על חייך.

רק את אחראית על החיים שלך.

רק את אחראית עלייך ועל האושר שלך.

אוקי, עכשיו את בטח אומרת לעצמך,

קל להגיד את זה אבל איך עושים את זה?!

אז בואי נדבר תכלס,

התבשרת שאת עם מחלה כזו או אחרת, זה כבר עובדה- זה קיים.

עכשיו הבחירה בידייך:

מה את עושה עם המידע הזה:

האם את משתבללת במיטה ונכנסת לדיכאון

או שאת מחפשת פתרונות איך לחיות עם מה שיש לך כרגע?

עוד לא דיברתי על בן או בת הזוג,

ברגע שאת מעבדת את הנתונים אפילו הראשוניים עוד בטרם מצאת פתרונות, שתפי, שתפי, שתפי.

אל תישארי עם הדברים עם עצמך, הבן זוג חייב לדעת שעובר עלייך משהו, תמיכה זה א' ב' להחלמה, לכתף, לשותפות.

הכלי הכי עוצמתי לשינוי המצב שלך הוא שינוי החשיבה,

לעבוד עם המוח והרבה,

להקשיב למנטורים מחזקים,

שינוי התודעה, אותן מחשבות שיש לך כל החיים- חייבות שינוי!

איך עושים את השינוי?

ע"י תרגול תרגול ועוד תרגול עד שזה מוטמע כחלק ממך.

תראו, אני מדברת מניסיוני, לרופאים לקח 3 שנים עד שאובחנתי עם פיברו',

בסוף אותה שנה קרסתי למיטה למשך 3 שנים !!!!

עם כאבי תופת,

תשישות כרונית,

דיכאון וחרדה.

ללא יכולת תנועה ובסוף ללא יכולת לדבר, לא היתה לי אנרגיה.

ההארה שהגיעה לחיי היתה ביום ששמעתי את כל משפחתי צוחקת ומאושרת בסלון והבנתי שהחיים ממשיכים בלעדיי....

אז יצאה זעקה ממעמקי הבטן שלי "בא לי למות"- וכשפתחתי את העיניים וראיתי את בעלי ו 4 ילדינו עם עיניים מבוהלות מסביבי, שאלתי את עצמי "השתגעת?! בשביל זה הרסת את גופך עם 9 הריונות, 6 לידות ו 4 ילדים?! שיזכרו אמא חולה במיטה שצועקת בא לי למות?!, לא היה ולא יהיה בבית ספרי" ואז התחלתי לעבוד הרבה עם המוח.

כשהצלחתי להניע אצבע התחלתי להקשיב למנטורים הגדולים ביו טיוב, וכך אט אט – 6 שנים ליתר דיוק, לקח לי להיות עצמאית מחדש.

למען האמת, אילולא התמיכה המשפחתית לא הייתי מצליחה להביא את עצמי למי שאני היום.

אם את בזוגיות, שתפי.

יש לך ילדים- ספרי להם בהכי פשוט שלך התואם גיל,

שיוכלו להבין.

לצערנו יש כאלה שלא מסוגלים להתמודד, אך אם יש אהבה, היא גוברת על הכל.

איך זה שאני תמיד מחייכת?

מלא אנשים שואלים אותי את השאלה הזו,

אז בואי אני אגלה לך משהו,

למוח שלנו לא משנה לו אם את מחייכת באמת או בכאילו, וכנ"ל לגבי צחוק.

הוא מרגיש שהשפתיים כלפי מעלה,

הוא משחרר אנדורפינים, זהו ההורמון האחראי על העלאת מצב הרוח.

אז בהתחלה, עוד כשהייתי בדיכאון העמוק זה היה סופר מאתגר לגרום לעצמי לחייך בכוח,

אך כמו שאמרתי, התרגול הביא בסופו של דבר את האוטומט.

אני חיה מזה 20 שנה עם כאב כרוני ברמה כזו או אחרת, אף אחד לא רואה את זה.

כבר שנים שאף אחד גם לא שומע על זה, 

את יודעת למה?

כי היקום יש לו מנהג- מה שאת מדברת עליו, זה מה שגדל.

אז אני מדברת על הסדנאות שלי, על ההרצאות, על ההצלחות.... וכך אני מקבלת מזה עוד ועוד.

הכאב הוא עניין שלי, בתכלס,

אף אחד לא מעוניין לשמוע מה כואב לך ולמה.

אז לא לדבר על זה, לטפל בזה.

דבר נוסף, כל יום מהרגע שאני פותחת עיניים אני מטעינה את עצמי בדברים שמעלים בי את האנרגיה.

זה יכול להיות לשמוע משהו ביו טיוב,

זה לשלוח מסר לקב' ההשראה שלי,

כל לילה הייתי הולכת לישון במחשבה מה אכתוב להם מחר בבוקר,

וכל בוקר, הם מקבלים משהו אחר,

למה?

כי זה לפי האנרגיה שלי איך שקמתי, חחחח

אני שונה מכל קבוצות ההשראה כי זה לא אוטומט מהדיוור,

זה מהנשמה שלי, אינטואיטיבי.

לגבי מה הכוונה לדברים שנותנים אנרגיה?

זה יכול להיות בלתת לעצמי שעה לעצמי על הבוקר,

לשבת עם הכוס תה שלי ולצפות בנוף,

זה יכול להיות בישול טעים לבני ביתי.

כל דבר שעושה לך טוב באותו הרגע,

תדאגי לעשות אותו,

כי רק את אחראית על האושר שלך.

איך זה מסתדר עם המשפחה, עם בן הזוג?

וואו, זה לקח זמן עד שלמדנו לעשות תקשורת מקרבת.

אני אסביר, במקרה שלי כבר היינו עם 4 הילדים, כל אחד בגיל אחר והיינו צריכים להסביר.

מאחר ולא היתה לי אנרגיה וכוח לדבר,

בעלי העלה רעיון גאוני,

שלימים לדעתי הציל את הנישואין,

הוא הביא לי מחברת ועט, ואמר לי "אני מבין שאת שומעת אותנו ואת לא מסוגלת לדבר, אני צודק?" הנהנתי בראש,

ואז הוא אמר " אני אשאל אותך שאלות ואת תכתבי את התשובות שעולות לך בראש ואני כבר אמצא מה לעשות עם זה",

תקשיבו, הוא הכין דף ועטף אותה בלמינציה,

וגם שלטי אזהרה עם תמרורים,

זה היה מונח בחדר שינה, בסלון ובמטבח,

ב 3 העתקים, וככה תקשרתי עם כולם עד שחזרה לי האנרגיה לדבר.

בדף יש הוראות ובקשות ממני אל הילדים לעשות את מטלות הבית כשאני לא יכולתי.

וכפריק קונטרול- אחד האתגרים זה לשחרר שליטה ולסמוך על האחרים שיעשו במקומי.

ידוע שהמחלה גם פוגעת בזיכרון וביכולת להיות מרוכז לאורך זמן.

ככל שחולפות השנים, ואנחנו הרבה, ברוך השם,

כשיש משהו חשוב שילד רוצה שאזכור אני מבקשת שירשמו לי בוואטאפ,

ככה אוכל לגלול ולהיזכר.

משפט מחץ שהולך איתי ואני רוצה להעביר אותו הלאה:

"החיוך הוא חינם, חייך בן אדם"

"אני זה מי שאני, והמחלה לא מגדירה אותי".

משפט שאימצתי מלני רביץ- כששואלים אותו – מה שלומך?

הוא עונה: "הכי טוב שיכול להיות ברגע זה!"

תראי, מה שסיפרתי היום, זה פתח, זה כיוון מחשבתי ומעשי איך להתייחס למחלה השקופה ואיך היא יכולה להשתלב בחיים שלנו, בלי פחד ובלי הסתרה.

וכמובן, שאם אתם לא מצליחים להתמודד עם זה לבד, תפנו לייעוץ מקצועי, שילווה אתכם ויסייע לכם ולבני המשפחה ללמוד לחיות עם המחלה.

למעשה זה מה שאני עושה, אני מלווה נשים תהליך שינוי שבו הן לומדות לחיות עם הכאב, להוריד את עוצמות הכאב ולחייך לחיים ולחיות חיים יותר איכותיים.

יש לי אפילו מדריך לצורך העניין, למי שמעוניינת: 

https://joy.ravpage.co.il/guide

 קישור לקבוצת ההשראה שלי: 

https://chat.whatsapp.com/HcdyUMKxoHBK6hAcvFPQD1

 

קישור לכתבה שהתפרסמה השבוע באתר ynet:

https://www.ynet.co.il/health/article/sjcby9zfn?utm_source=ynet.app.android&utm_medium=social&utm_campaign=general_share&utm_term=sjcby9zfn&utm_content=Header

אם יש לך שאלות, תכתבי לי

ואענה לך בשמחה

יונית