כבר למעלה מ- 3 חודשים שבכל יום שני אני מתייצבת בזום אל מול המסך של ניר קראוזה   https://www.facebook.com/mindfulness4u.il שהוא מומחה למיינדפולנס ולהפחתת לחצים.

תשאלו אותי למה?

כי אנחנו חיים במדינה מלחיצה, החיים הם עמוסים ומלאי סטרס,

ואני מחפשת כל הזמן אמצעים להרגעה עצמית ולהורדת העומס.

אז אני יודעת שחלקכם שואלים את עצמכם –

אבל אם הצחוק הוא אמצעי להורדת סטרס ולחץ, למה אני לא משתמשת בו על עצמי?

אז כמובן שאני גם משתמשת בצחוק וגם במדיטציות על עצמי,

אבל בסוף – כל מטפל צריך גם הוא מטפל...

וגם אני צריכה מישהו שילווה אותי, ייתן לי טכניקות נוספות ובעיקר ירגיע גם את הלחץ שלי.

מיינדפולנס עבורי זו שיטה מצוינת לחיות את הכאן ועכשיו ולהכניס שלווה פנימית לעצמי!

אני נהנית מהיכולת להיות גם בצד המקבל ולא רק בצד הנותן 😊