היום אני רוצה להעלות נושא שכולנו מתמודדים איתו: כאב. מהו כאב? כאב פיזי? כאב נפשי? כאב רגשי? מה הוא בא לומר לנו? האם אנחנו מקשיבים לו? האם אנחנו נותנים לו מקום, להיות ולהבין? מתי הקשבתם לגופנפש שלכם כשהוא כואב? כאב מוגדר כחוויה תחושתית ורגשית, בלתי נעימה, הקשורה לנזק ממשי או פוטנציאלי לרקמות. הכאב נועד להזהיר אותנו מפני נזק לרקמות ולאיברי גופנו. אנו נוטים להגן על האיבר הכואב ובכך להקטין נזק נוסף. אך, במקרים רבים הכאב מהווה בעיה בפני עצמה, הדורשת התייחסות. כאב הנמשך לאורך זמן גורם באופן ישיר להדרדרות נפשית ותפקודית, עד כדי תלות מוחלטת במערכת הרפואית ובסביבה. אז איך לא הופכים לתלותיים? ✔לא להתעלם מכאב. ✔להקשיב בתשומת לב לגוף/לנפש, לבדוק אם אני מזהה מאין בא? ✔מה הוא אומר לי? ✔מה עשיתי שזה הגיע? ✔מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר את עוצמתו? ( בדר"כ נשימות עמוקות עם דמיון מודרך בהובלת הנשימה אל המקום הכואב כדי לרכך את עוצמתו ותפיסתו) ❗להבין; מה הוא אומר, ❗להקשיב, ❗לשחרר. ולומר לו- "הבנתי מה עשיתי שהגעת, אני מבינה שאתה נוכח, אני משחררת, ואתה יכול לשחרר בזמנך החופשי" ולהמשיך עם נשימות עמוקות. ❗זה לא קורה ביום ולא ביומיים, אך ככל שתעבדו בשיטה הזו, תגלו איך עוצמות הכאב יורדות, ואט אט הכאב נעלם. בעבודה יומיומית, זה קורה. מניסיוני האישי, גם כאב פיזי וגם כאב נפשי עוצמתם יורדת עם עבודת מודעות גבוהה שכזו. מוזמנים לשתף אותי אם גם לכם זה עובד❤ יום נפלא נטול כאבים🌺 #JOYלבחורבשמחה #השראה #דמיוןמודרך #Lifestyle #wellbeing #laughteryoga #healtylifestyle