הרבה אנשים שומעים את המילה יוגה, וחושבים שהולכים לעשות תרגילי יוגה על הרצפה ומתיחות עם כל מיני צלילים. ולא מבינים איך יוגה ושנטי הולכים יחד עם הצחוק. אז אני אעשה קצת סדר; 1.יוגה= הכוונה לנשימות יוגיות עמוקות, שבעזרתן אנו מכניסים תוספת של 25% אויר לכל תאי הגוף , ומוציאים אויר כלוא מהגוף החוצה.בעצם זה החלפת אויר מלוכלך בנקי. 2.תרגילי נשימה להחזרת הדופק. 3.בסוף סדנא עושים הרפייה מדיטטיבית על מנת להרגיע את הגוף מההיי שהגוף הגיע אליו, ולאפשר סיום של פעילות רגועים אך עם המון אדרנלין, ללא סכנת נפילה. 2.הצחוק= ידוע ע"פ מחקרים רבים שהוא טוב לבריאות. 1.הצחוק משחרר את הורמון האנדורפין האחראי למצב רוח טוב. 2.הצחוק משחרר אותנו מתסכול, כעס, עצבים, מתח, סטרס, כאב. 3.מחקרים הוכיחו שכשאנו צוחקים אנו: א.מורידים את לחץ הדם, ב.מורידים את רמת המתח בגוף, ג.משחררים את ההורמון האחראי למצב רוח טוב-האנדורפין. ד.מעלים את המערכת החיסונית. ה.מעלים את מצב הרוח. ו.כשאנו צוחקים - המח לא יכול לחשוב על שום דבר אחר, רק לצחוק. ז.האם ידעתם שכשאתם ישנים, המח עובד?הוא נח רק כשהוא צוחק.למח לא משנה אם זה מזויף או אמיתי. העיקר להרגיש שהשפתיים כלפי מעלה. אז אחרי הקדמה כה ארוכה, מה הקשר בין יוגה לבין צחוק? מה זה יוגה צחוק? יוגה צחוק זו שיטה נפלאה וקלילה, לתת לעצמנו שעה בשבוע, לגרום לנו להשתחרר מעומס השגרה בחיים.על ידי פעילות נעימה ומועילה.כשצוחקים קבוע, פעם בשבוע, שומרים על תדר השמחה, ולא מאפשרים לה לרדת. ליוגה צחוק יש 5 כללים בסיסיים: 1.לא צריך חבר או סרט שיצחיקו אותי. אני יכול להפעיל את המנגנון בעצמי לעצמי.קיבלנו מאלוהים במתנה, רק שכחנו עם השנים כיצד להפעיל אותה. 2.מבט עיניים-מאד חשוב. 3.מוכח מדעית כמה זה טוב לבריאות.( מצוין למעלה) 4.להרשות לעצמכם להתנהג כמו ילדים, כאן ועכשיו, ולהנות. 5.ממציא השיטה, ד"ר מדן קטאריה, ממומביי שבהודו,המציא את השיטה לפני 23 שנה. הוא חיפש דרך להשתחרר מהסטרס היומיומי של חיינו. מאז אנו כבר פועלים ב 164 מדינות בעולם. הפכנו לתנועה עולמית.והשנה הוכרנו במדינת ישראל כעמותה. ישנם מועדונים פעילים ברחבי הארץ.