איך מייצרים יציבות?
- כבר כמעט חודשיים שאנחנו מיטלטלים מצד לצד.מצבי הרוח משתנים, הגוף מאותת שהוא זקוק ליציבות, אנחנו נעים בין רצון לתת לבין צורך בשקט.מה עושים כדי להקל על ההסתגלות?צרו לכם "איים" של שגרה - פעולות קטנות ופשוטות שתעשו למען עצמכם או למען אחרים.לא משהו ענק!את הפעולות האלו תקבעו בזמנים קבועים, עד כמה שניתן.כדי להגביר את הסיכוי שתזכרו לבצע אותן, אתם יכולים להצמיד אותן לפעולות שגרתיות אחרות - צחצוח שיניים, מקלחת וכו'.ה"איים" האלו ייצבו אתכם ויפחיתו את אי הודאות - יש משהו חיובי שאתם אחראים עליו, שמחים בעשייתו ואתם אלו ששולטים בו!בהצלחה!
לירית פרי - "עכשיו אני" סדנאות. התחלות. הרצאות
נעים להכיר, אני לירית פרי, מאמנת אישית מוסמכת, מנחת סדנאות ומרצה. הסדנאות שאני מנחה מיועדות לנשים. הן אינטימיות ויש בהן מקום לכל אחת ואחת. הסדנאות חווייתיות ומאופיינות בעבודת עומק, כתיבה, שיח פתוח, ע