מהי המודעות?

מי צריך אותה?

מה אנו יכולים לעשות איתה?

האם יש טעם בכלל להתאמץ להיות בה?

האם כדאי לטרוח?

מודעות עצמית פירושה קודם כל שימת לב.

הצעד הראשון הוא הפניית הזרקור פנימה ל"עצמי".

הצעד השני הוא דרך החשיבה החיובית איך אני מתמודד עם מה שנחשף באור.

אנו יכולים לחיות את החיים במצב של מעין נמנום, בהם אנו לוקחים כמובן מאליו חיים עם מתחים וחוסר איזון רגשי ופיזי, ומשתמשים במילים ומשפטים כמו: "זה טבעי", ו - "כולם מרגישים כך" בכדי לתרץ זאת.

איננו חייבים לחיות כך!

אנו יכולים להתעורר.

להתחיל לשאול שאלות.

לנער את האבק מעל המובן מאליו של חיינו.

לאתגר ולבדוק מחדש את האדם שאנחנו.

את התפקידים שלקחנו על עצמנו, את האופן בו אנו ממלאים אותם, את העולם הרגשי שלנו, ולהעלות את חיינו על מסלול של קבלה, אהבה, קלות, הנאה ויופי.

חשיבה חיובית מציעה דרך לעשות זאת.

בחיים מתוך מודעות אנו יוצרים הפרדה בין אירועים המתרחשים לבין אופן תפיסתנו אותם, ומשיגים כך שיפור מהותי באיכות החיים שלנו.

במהלך שנות חיינו למדנו לשים תוויות לחוויות, אירועים ואנשים:

אנו קוראים לאירוע מסוים "אירוע מלחיץ" ולפלוני "אדם מעצבן" או לחוויה "משמחת", וכיוצא בזה.

גישה זו לחיים מטשטשת את העובדה כי באירועים עצמם לא קיימים רגשות. ארוע הוא ארוע הוא ארוע!

רגשות קיימים בתוכנו, והם נוצרים מדרך התפיסה שלנו את האירוע.

חשיבה חיובית מלמדת כיצד להפריד בין ההתרחשות לבין התפיסה שלנו אותה, ולמעשה מאפשרת, אולי לראשונה, אפשרות בחירה בין תגובות שונות.

חשיבה חיובית אינה מצביעה על דרכים "נכונות" להתנהגות מול דרכים ש"אינן נכונות". הדגש אינו על "מה לבחור" אלא על עצם האפשרות לבחור.

בכל מצב אנו יכולים לבחור את התגובה שלנו ממגוון של אפשרויות.

משום היותנו שבויים בידי תגובות והרגלים שפיתחנו במהלך שנות חיינו, איננו מסוגלים לראות את אפשרויות הבחירה העומדות בפנינו. וגם אם אנו מבחינים בקיומן של אפשרויות אחרות איננו מסוגלים ליישמן.

אנו מרגישים תקועים במישור הרגש ומוסיפים לכעס הקיים, כעס ותסכול נוספים.

מטרת הסדנאות שלי היא להציב מראה אל מול פני היחיד כדי שיוכל לבחון את עצמו ואת הדרך בה הוא מבטא את אישיותו, ולאפשר לו לבחור את הבחירה הנראית לו ביותר בכל רגע נתון, תוך כדי לקיחת אחריות על תוצאותיה.

הבחירה והאחריות מחליפות את מקומן של תחושת הקורבנות והטלת האשמה.

חשיבה חיובית פועלת בשני מישורים:

במישור השכלי אליו היא פונה באמצעות תובנות.

במישור הרגשי אליו היא פונה באמצעות תרגילי מדיטציה, הרפיה ועבודת דמיון מודרך.

שילוב שני המישורים מאפשר עבודת מודעות המשפיעה על כל רבדי האדם.

מטרת דרך חיים זו היא לאפשר את החיים הטובים, המאושרים, השלווים הראויים לכל אדם.

זו אינה תורת מוסר בבחינת צווים של עשה ואל תעשה.

זו אינה דרך המציבה מודל מושלם של אדם רגוע ומאושר אליו יש לשאוף להגיע.

כל אדם יהיו נסיבות חייו, אופיו ודימוי העצמי אשר יהיו, יכול למקסם את תחושת הסיפוק, השלווה והשלמות העצמית בחייו.

לשם כך הוא אינו צריך להפוך לאדם אחר או לשנות את מסגרות חייו. כל שעליו לעשות הוא להיפתח לאפשרות השינוי.