לאחרונה התחלתי סוף סוף לעשות פיזיותרפיה, בסוף כל טיפול הפיזיותרפיסטית שלי נותנת לי אחד, שניים, חמישה תרגילים לעשות בבית. ככל שהיא נותנת לי יותר תרגילים ככה יורד הסיכוי שאעשה משהו בכלל.

בדיוק כמו התחושה כשיש לנו מיליון משימות ומרוב שלא ברור מאיפה להתחיל אנחנו לא עושים כלום.

למזלי, אני בדיוק קוראת את הספר "הרגלים קטנטנים" שמדבר איך להכניס הרגלים לחיים ואיך לגרום להם להישאר. הרעיון המרכזי הוא שככל שההרגל קטן יותר, קל יותר לביצוע ויש לנו תזכורות או הקשרים ברורים יותר למתי לבצע אותו - יש יותר סיכוי שנתמיד בו, ובשלב הבא נרחיב אותו.

ככה שמכל התרגילים שרצתה הפיזיותרפיסטית נשאר תרגיל אחד. אבל הוא מבוצע בקפדנות מידי יום. היום, אחרי חודשיים של ביצוע התרגיל היומי, אני מרגישה שיפור משמעותי, והכי חשוב - יצרתי הרגל שנשאר.

המוטיבציה היא משהו שיכול לגרום לנו להתחיל, לעשות את ההתנעה הראשונית. אבל אם אנחנו מתכוונים לעשות משהו לאורך זמן, אי אפשר לבנות על מוטיבציה.

בהרצאות ובאימונים שלי, אני משלבת את הידע המקצועי עם הניסיון האישי כדי לעזור לכם ליצור שינויים אמיתיים שנשארים לאורך זמן. את העקרונות האלה ותובנות נוספות שעוזרות לבצע שינוי תוכלו לפגוש גם בתהליכים שאני מלווה וגם בהרצאות שאני מעבירה.
מוזמנים להרצאה הקרובה שלי בביז 

קישור להרשמה 
https://bizlive.co.il/event/80070