זהו, אי אפשר להתחמק יותר, "אחרי החגים" הגיע, איך מתמודדים איתו בהצלחה? פעמים רבות כשנדרש מאתנו לביצוע מטלות או החלטות , אנחנו אומרים אחרי החגים… עליתם כמה קילו בתקופת החגים? אל תצפו להוריד אותם תוך יומיים…. יש לכם משימות והחלטות שאתם רוצים לבצע? תתחילו בקטן – בדיוק כמו שכדאי להציב יעדים הגיוניים מומלץ להתחיל בקטן. אין סיכוי שכבר ביום הראשון שתחזרו לשגרה תצליחו לבצע את כל המשימות שהייתם רגילים לבצע לפני החופשה. ביחרו במשימה יומית אחת, מקסימום שתיים. הדרגתיות היא המפתח להצלחה, חיזרו לשגרה לאט לאט ובנחת, אין שום סיבה להעמיס על עצמכם כבר מהיום הראשון. קחו לכם את הזמן –לא מצופה שתחזרו מיד כבר היום לתפקוד מלא מ-0 ל -100 אז אולי לא תחזרו מיד לעשרה אימונים וארוחות בוקר בריאות, אבל מה שכן חשוב שבסופו של דבר שאכן תחזרו. אנחנו נוטים לחשוב בטעות שברגע שנגמרת החופשה חוזרים מיד לשגרה. הטעות הזו גורמת לנו לציפיה בלתי אפשרית מעצמנו, ציפיה שתגרום לאכזבה ולרגשות אשם מיותרים. זה בסדר לקחת כמה ימים ורק אז להתחיל מחדש, אני ממליצה. אז בואו הציבו לעצמיכם מטרות הגיוניות –צריך לזכור הצבת יעדים לא הגיוניים רק תשבור אתכם ותגרום לתחושת תסכול ומירמור. בואו נסכם- להציב מטרות ויעדים ברי השגה, לא טוב לכם בזוגיות ? אפשר ללכת לטיפול זוגי; האכילה לא מסודרת ? ניתן להחליט לאכול בריא; אתם לא מרוצים ממקום העבודה? תתחילו לחפש מקום אחר או ללמוד מקצוע חדש, ועוד…. תבדקו עם עצמיכם מה אתם רוצים ? כדי לעשות שינוי מבורך בחיים. במידה ויש לכם חלום? זה הזמן! לכו לעשות, אל תחכו בכדי שלא יהיה מאוחר מידי..