כל ההתחלות קשות ?

לפעמים מה שקשה זה לא ההתחלה אלא התקופה עד שמתחילים, עד שבוחרים בשינוי. לפעמים קשה לעשות בחירה ולקחת החלטה מחייבת. לפעמים צריך להגיע לקצה גבול היכולת כדי לעשות את הבחירה. במקרה שלי מדובר על הבחירה: "עד כאן, כך אני לא מוכנה להמשיך יותר". ברגע שעשיתי את הבחירה הזאת ראיתי כיוון. כשעשיתי צעדים ראשונים בכיוון שראיתי, דברים החלו לפעול עבורי ולטובתי, הרבה מעבר לשליטתי. כמו שכתב הסופר פאולו קואלו בספרו האלכימאי: "כשאתה רוצה משהו, היקום כולו נחלץ לעזרתך כדי שתגשים את המשאלה שלך".

עפרה מאירצ'יק, מאמנת אישית המתמקדת בגמילה מהתמכרויות, משתפת מה הניע את תהליך הגמילה שלה מהתמכרות לאוכל:

שאלה: מה גרם לך להגיע להחלטה, לעשות מעשה?

תשובה: תשובה: מבחינה פיזית ונפשית הייתי במצב הכי ירוד בחיי. הגעתי למשקל שיא והברכיים שלי סרבו להמשיך לשאת בנטל. לא הצלחתי לעלות 2 מדרגות רגל אחרי רגל אלא רק תוך גרירת עצמי בשלבים. הליכה של מטרים ספורים הפכה למשימה קשה. הייתי מתוסכלת, מלאה ביקורת עצמית, אכלתי ללא שליטה ושנאתי את עצמי.

שאלה: מה גרם לשינוי?

תשובה: תשובה: יום הולדתי ה- 50 התקרב והמצב נראה כל כך רחוק ממה שתמיד חלמתי. שאלתי את עצמי: כך את רואה את 50 השנים הבאות? ושאלתי עוד: אם תמשיכי כך יהיו 50 שנים הבאות? ואז זה קרה. מתוך תוכי עלתה החלטה בלתי מתפשרת: "עד כאן, לא עוד. אני רוצה לחיות טוב ו- 50 השנים הבאות יראו אחרת"!

שאלה: איזו החלטה צמחה מתחושת ה"עד כאן, לא עוד"?

תשובה: תשובה: לקחתי שתי החלטות: אחת ללכת לניתוח של טבעת על הקיבה, שניה במקביל, למצוא מסגרת שתיתן לי תמיכה רגשית לתהליך.

 שנים התלבטתי לגבי ניתוח ופחדתי. הכרתי את כל האפשרויות. הכרתי אנשים שעשו ניתוחי קיבה למיניהם. למדתי את הקשיים והסיכונים, ידעתי שרבים עושים את הניתוחים ונשארים שמנים. אבל בחרתי להסתכל על אלו שהצליחו ולבדוק מה עזר להם בהצלחה. גיליתי שזה היה: מקור תמיכה ועידוד יחד עם שינוי מחשבתי ותפיסתי עמוק שליווה את התהליך הפיזי.

 לשמחתי, היתה לי תמיכה רבה מהאיש והילדים שלי. לשמחתי, היתה לי דוגמא קרובה של חברה שהצליחה להשיל מעליה משקל רב והרגישה ונראתה נפלא.

את האדם הנכון שיעזור לי בתהליך הפנימי פגשתי "במקרה" דרך בית הספר למאמנים שבו למדתי.

שאלה: מהו התהליך הפנימי שעברת?

תשובה: תשובה: באימון אישי למדתי דברים רבים על עצמי. למדתי להתבונן על עצמי בלי שיפוט, למדתי להכיר ולקבל את עצמי. למדתי לאמן "שרירים חלשים" שזיהיתי אצלי, ועוד.

 אחד הדברים החזקים שלמדתי הוא להתבונן ולגלות איך אני משתמשת לתועלתי דווקא בתכונות "הגרועות" שלא אהבתי בי. איך אני מתמירה אותן ומוצאת דווקא בהן את הכוח לשנות כיוון.

ראיתי איך אני משתמשת באנרגיית הכעס כאנרגיית הנעה לפעולה, איך אותה תכונה של הרמת ידיים עוזרת לי לשחרר אחיזה באמונות שקריות ומגבילות. איך הספקנות שלי עוזרת לי להטיל ספק בשקרים שסיפרתי לעצמי, ביניהם ה"זה לא בידי, אין לי ברירה, אין לי כוח, אין לי מה לעשות". בזכותה התחלתי להטיל ספק בחוסר היכולת שייחסתי לעצמי, כך מצאתי בתוכי את האמונה ואת המודעות לשפע הכוחות שבי, אותם ביכולתי להניע לכיוון הנכון לי. אז התמרתי את הציניות לכוח מצית, לסוג של וו הנאחז בזיז, אותו זרקתי קדימה כמו מטפס הרים, צעד ועוד צעד קדימה.

שאלה: איך את מסכמת את מה שלמדת בתהליך הזה?

תשובה: תשובה: למדתי שכאשר משחררים, מאפשרים לעזרה להגיע ממקורות בלתי צפויים ובדרכים מפתיעות.

 כשהלכתי לניתוח הייתי צריכה לשחרר את הפחד. כשהסתכלתי בעיניים פקוחות על מצבי, ידעתי שאני כבר נמצאת ב"הכי גרוע שיכול להיות" וכך שחררתי את הפחד.

 ויתרתי על ההיאחזות בוודאות לטובת מוכנות ללמוד ולהגיב לדברים כפי שיתפתחו וכך השתחררתי מציפיות, מתח ואכזבה.

 למדתי שכאשר אני מקשיבה פנימה מתוך כוונה נקייה, אני מוצאת בתוכי מקור כוח והכוונה פנימית, ומאפשרת ליקום להביא אלי את מתנותיו בדמות אנשים מדהימים שהגיעו אל חיי ללוות אותי בדרך ודברים חדשים שלמדתי על עצמי.

שאלה: איזה מסר היית רוצה להעביר למי שעומד בפני שינוי משמעותי?

תשובה: אני רוצה לתת לכם שתי עצות:

הראשונה: אל תעשו את הדרך לבד. גם כמאמנת, נעזרתי ואני עדיין נעזרת במאמנים אישיים. מאמן אישי הוא אדם שמאפשר לי לעשות עבודה עם עצמי, לגלות בתוכי יכולות חבויות ולעשות שינויים עצומים בפרק זמן קצר. תהליך צמיחה, כמו כל תהליך, הנו עוצמתי, מדויק ואפקטיבי יותר כאשר הוא נעשה במסגרת של שניים: תומך מוביל, מאמן מתאמן.

והשניה, אותה שמרתי לסוף כדי לסגור מעגל, שכן היא הכוח המניע את ספירלת השינוי: האמינו בעצמכם וביכולתכם להצליח. חרתו בתודעתכם משפט חשוב (המיוחס לנלסון מנדלה או למורה הרוחנית מריאן וויליאמסון): "אנחנו שואלים את עצמנו: איזו זכות יש לי להיות מבריק, יפיפה, מוכשר ואהוב? למען האמת, איזה זכות יש לכם לא להיות?"

לקביעת פגישת היכרות אישית התקשרו לטל: 052-8214934

(התפרסם בגליון ספטמבר 2010 של "אניתיאה" המרכז שאיתך בשביל החיים.)